全天候推荐：早中晚最适合的茶品选择让你喝出健与美味！

茶作为我国传统的饮品自古就有“茶禅一味”的说法它不仅具有独到的口感还具有丰富的营养价值和药用功效。那么在一天的不同时间咱们应怎么样选择适合自身的茶品呢？以下为您推荐早中晚最适合的茶品选择，让您喝出健与美味！

一、早晨篇

1. 早晨红茶：红茶性质和含有丰富的茶多酚和儿茶素，有助于促进血液循环，排除体内寒气，让大脑供血充足。对刚睡醒的人对于一杯红茶可以提神醒脑，使人精神焕发。

2. 早晨绿茶：绿茶富含高效抗氧化剂和维生素C，能够清除体内自由基，保护心血管健。早晨喝绿茶，不仅可补充水分，还能稀释血液，减少血压。

3. 早晨柠檬茶：柠檬茶含有丰富的维生素C和微量元素，有助于保持皮肤光泽和弹性，促进胃肠道蠕动及新陈代谢。早晨喝一杯柠檬茶，既能够补充水分，又能美容养颜。

4. 早晨红豆薏米茶：红豆薏米茶具有利水清热、健脾养胃的功效，适合早晨饮用，有助于缓解便秘，改善肠胃功能。

二、中午篇

1. 中午普洱茶：普洱茶具有养胃的功效，中午饮用普洱茶，可缓解胃肠道压力，保护胃黏膜。

2. 中午菊花茶：菊花茶具有养肝明目、清凉解、静心清烦的功效，适合中午饮用，有助于缓解疲劳，升级工作效率。

3. 中午金银花茶：金银花茶具有清热解、抗病、抗氧化等功效，中午饮用金银花茶，能够增强免疫力，预防感冒。

4. 中午乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间含有丰富的茶多酚和儿茶素，中午饮用乌龙茶，能够提神醒脑，消除疲劳。

三、晚上篇

1. 晚上红茶：晚上喝红茶能够缓解一天的疲劳，促进睡眠。红茶中的茶多酚和儿茶素有助于减少血脂、防血管硬化。

2. 晚上菊花茶：晚上饮用菊花茶，可缓解眼睛疲劳，改善视力，有助于睡眠。

3. 晚上蜂蜜茶：蜂蜜茶具有润肠通便、美容养颜的功效，晚上饮用蜂蜜茶可改善肠胃功能，促进睡眠。

4. 晚上柠檬水：晚上喝柠檬水，可补充水分，缓解口干舌燥的症状，有助于入睡。

四、特殊情况篇

1. 肠胃不好者：早上喝红茶、普洱茶，能够保护胃黏膜，缓解肠胃不适。

2. 体质虚弱者：早上喝红茶、普洱茶，可增强体质，提升免疫力。

3. 糖尿病患者：中午喝绿茶、普洱茶，可减低血糖。

4. 高血压患者：早晨喝绿茶能够减少血压。

茶品繁多，各具特色。在一天的不同时间，选择适合本人的茶品，既能喝出健又能品尝美味。期望本文能为您的茶饮生活提供若干指导，让您的生活更加美好！