随着秋风渐起天气渐凉咱们的身体也开始进入一个调整期。秋冬节肝脏作为人体的关键器官同样需要特别的关怀与保护。中医学认为秋是收敛、收藏的节而冬则是藏精、养精的阶， 护肝养肝成为这个时期的必不可少任务。本文将为您介绍中医师推荐的秋冬节护肝茶品及饮食搭配，帮助您在寒冷的节里保持肝脏健。

一、秋冬节喝什么茶护肝养肝

秋冬节，气候干燥，人体容易出现内热现象。此时，适量饮用部分具有护肝养肝作用的茶饮可以有效缓解这一状况。以下是部分中医师推荐的茶品：

### 秋冬节喝什么茶护肝养肝效果佳

1. 枸杞子茶

枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。秋冬节，用枸杞子泡水饮用，不仅可以滋养肝脏还能加强身体的抗寒能力。枸杞子茶的制作方法简单取10-15克枸杞子用开水冲泡，代茶饮用。

2. 菊花茶

菊花性寒，味苦，具有清热解、疏肝解的作用。秋冬节饮用菊花茶，可以缓解肝脏负担，预防肝火旺。取适量的菊花，用开水冲泡加入适量蜂蜜调味，口感更佳。

3. 红枣圆茶

红枣和圆都具有补气养血的功效对秋冬节容易出现的气血不足有很好的改善作用。将红枣和圆一起泡水饮用，既能养肝护肝，又能增强身体抵抗力。

二、秋冬节喝什么茶护肝养肝呢

秋冬节，除了上述茶品，还有若干其他茶饮也对肝脏有很好的保护作用。

### 秋冬养肝喝什么茶好

1. 绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、抗炎的作用。秋冬节适量饮用绿茶，能够帮助肝脏排除素，保护肝脏健。但需要关注的是绿茶性寒，脾胃虚寒的人群应适量饮用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血调经、疏肝解的功效。秋冬节饮用玫瑰花茶，可缓解情绪压力，改善肝脏功能。将玫瑰花与适量水一起煮沸，代茶饮用。

3. 五味子茶

五味子具有补益肝肾、收敛止泻的功效。秋冬节，用五味子泡水饮用，可增强肝脏的解功能，预防肝脏疾病。

三、秋冬节饮食搭配

除了茶饮，秋冬节的饮食搭配也十分关键。以下是若干建议：

1. 多吃补食物

秋冬节，应多吃部分补的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉等，这些食物可增强身体的抗寒能力，帮助肝脏更好地工作。

2. 多吃富含维生素的食物

维生素对于肝脏的保护作用不容忽视。秋冬节，应多吃若干富含维生素的食物，如新蔬菜、水果等。

3. 适量摄入脂肪

秋冬节，适量摄入脂肪能够增加身体的能量，但应避免过量摄入，以免增加肝脏的负担。

秋冬节护肝养肝不仅需要合理的茶饮搭配，还需要关注饮食均，才能确信肝脏健。让我们在寒冷的节里，用中医的智慧，为肝脏提供全方位的呵护。