在我国的传统饮品中茶以其独有的风味和丰富的营养价值一直以来都备受人们喜爱。而在众多茶叶中有部分被誉为“茶中瑰宝”不仅具有清火降热的功效还能养肝补气、补血养颜。那么怎样挑选和饮用这些茶叶，使其发挥更大的养生效果呢？本文将为您一一揭晓。

一、茶中瑰宝：养肝补气补血的理想选择

茶，作为我国传统饮品，自古就有“神农尝百草，日啖三升”的传说。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等多种生理活性。而在众多茶叶中，养肝补气、补血的茶叶为珍贵。以下几种茶叶堪称“茶中瑰宝”：

1. 绿茶：绿茶未发酵，保存了茶叶的天然成分，具有抗氧化、抗疲劳、清火降热的作用，对肝脏有一定的保护作用。

2. 乌龙茶：乌龙茶半发酵，介于绿茶与红茶之间，具有养肝、补气、消脂的作用。

3. 红茶：红茶全发酵含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，具有养肝、补气、补血的作用。

4. 黑茶：黑茶发酵程度较高，具有养肝、补气、消脂、抗衰老等功效。

二、专家教你怎样挑选与饮用

咱们将分别从以下几个方面为您解答怎么样挑选与饮用养肝补气补血的茶叶。

（一）养肝补气补血喝什么茶好呢？

1. 绿茶：绿茶中含有的茶多酚、氨基酸等成分，对肝脏有一定的保护作用。每天饮用适量的绿茶，可以起到养肝补气的作用。

2. 乌龙茶：乌龙茶具有养肝、补气、消脂的作用适合肝火旺、气虚体质的人群饮用。

3. 红茶：红茶含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分具有养肝、补气、补血的作用。适合血虚、气短的人群饮用。

4. 黑茶：黑茶发酵程度较高，具有养肝、补气、消脂、抗衰老等功效。适合肝功能不佳、气虚、血虚的人群饮用。

（二）养肝补气补血喝什么茶好一点？

1. 绿茶：绿茶未发酵，保存了茶叶的天然成分，适合每天饮用。但绿茶性寒，体质虚弱、胃寒的人群应适量饮用。

2. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶与红茶之间，具有养肝、补气、消脂的作用。适合大部分人群饮用。

3. 红茶：红茶性适合血虚、气短的人群饮用。但红茶中含有较多的 晚上不宜饮用过多，以免作用睡眠。

4. 黑茶：黑茶发酵程度较高，具有养肝、补气、消脂、抗衰老等功效。适合肝功能不佳、气虚、血虚的人群饮用。

（三）养肝补气补血喝什么茶好点？

1. 绿茶：绿茶具有抗氧化、抗疲劳、清火降热的作用，适合每天饮用。但绿茶性寒，体质虚弱、胃寒的人群应适量饮用。

2. 乌龙茶：乌龙茶具有养肝、补气、消脂的作用适合大部分人群饮用。

3. 红茶：红茶性，适合血虚、气短的人群饮用。但红茶中含有较多的 ，晚上不宜饮用过多，以免作用睡眠。

4. 黑茶：黑茶具有养肝、补气、消脂、抗衰老等功效。适合肝功能不佳、气虚、血虚的人群饮用。

（四）养肝补气血吃什么？

1. 红枣：红枣具有补血、养颜、安神的作用，适合血虚、气短的人群食用。

2. 枸杞：枸杞具有养肝、明目、抗衰老的作用，适合肝功能不佳、视力模糊的人群食用。

3. 红糖：红糖具有补血、养颜、暖胃的作用，适合血虚、胃寒的人群食用。

4. 黑芝麻：黑芝麻具有养肝、补气、抗衰老的作用，适合肝功能不佳、气虚的人群食用。

养肝补气补血的茶叶和食物有很多，合理搭配，坚持饮用和食用，定能收到良好的养生效果。但需要留意的是，茶叶并非万能，患有严重疾病的人群还需及时就医。