春天养生茶饮推荐：什么茶最适合春饮用？怎么样选择与搭配？

一、引言

春天，万物复，气渐暖，人体新陈代谢旺，是养生的黄金节。喝茶作为我国传统的养生途径，春饮用适当的茶品，不仅能提神醒脑，还能起到的作用。那么春适合喝什么茶？怎样去选择与搭配茶饮呢？本文将为您详细解答。

二、春养生茶饮推荐

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、平肝明目的功效，适合春饮用。菊花茶性微寒，对肝火旺的人群具有很好的调理作用。同时菊花茶还具有降血压、降血脂、增进身体免疫功能等作用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶性，归肝、脾经，具有活血化瘀、疏肝理气的功效。春饮用玫瑰花茶，有助于缓解春易出现的肝气滞症状，还能美容养颜。

3. 茉莉花茶

茉莉花茶香气扑鼻，具有清热解、理气止痛的作用。春饮用茉莉花茶，有助于消除春困振奋精神。

4. 绿茶

绿茶具有清热解、提神醒脑的功效。春新茶上市，绿茶为嫩，适合春饮用。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、凉血消肿的作用。春饮用金银花茶，有助于预防感冒，增强免疫力。

6. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、利尿消肿的作用。春饮用荷叶茶，有助于消除体内湿气保持身体健。

7. 薄荷茶

薄荷茶性凉，具有清热解、疏风散热的作用。春饮用薄荷茶有助于消除口腔异味，提神醒脑。

三、春茶饮搭配建议

1. 早晨：一杯绿茶或菊花茶，有助于提神醒脑开启一天的好心情。

2. 中午：一杯玫瑰花茶或茉莉花茶有助于缓解春肝气滞，保持心情畅。

3. 下午：一杯金银花茶或荷叶茶有助于预防感冒，消除体内湿气。

4. 晚上：一杯薄荷茶，有助于消除口腔异味，促进睡眠。

四、关注事项

1. 依照个人体质选择茶饮。体质虚弱者宜选择性的茶饮，如玫瑰花茶、茉莉花茶等；体质偏热者宜选择性凉的茶饮，如菊花茶、绿茶等。

2. 饮茶过量可能致使失眠、胃痛等不适适量饮用为佳。

3. 茶饮泡制时关注控制水。绿茶、白茶和黄茶适合用80-90℃的水泡制，红茶、乌龙茶等适合用95-100℃的水泡制。

4. 饮茶时，尽量避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。

五、结语

春养生茶饮丰富多样，选择合适的茶饮，不仅能愉悦身心还能起到的作用。在春依照个人体质和喜好合理搭配茶饮，让茶成为春养生的好伴侣。