春天早上适合喝的茶和粥推荐

导语：春天万物复阳光明媚正是养生的好时节。早上喝一杯茶可提神醒脑增强体质；而一碗粥，则能滋养肠胃，补充能量。本文将为您推荐春天早上适合喝的茶和粥，让您在春天的早晨焕发活力。

一、春天早上适合喝的茶

1. 玫瑰花茶

玫瑰花茶性，味、微苦，归肝、脾经。早上喝一杯玫瑰花茶，能活血化瘀，疏肝理气，缓解春常见的肝气结。玫瑰花茶还具有美容养颜的功效使肌肤光细腻。

2. 茉莉花茶

茉莉花茶香气扑鼻，具有疏肝解的功效。早上饮用茉莉花茶，可稳定情绪提神醒脑，同时达到理气化湿的效果。

3. 薄荷茶

薄荷茶性味凉，能疏散风热，清利头目，疏肝行气。春天早上喝一杯薄荷茶，可缓解春干燥、上火等症状，使口腔清新，头脑清醒。

4. 绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效。春天早上喝一杯绿茶，可提神醒脑，清火解，预防春疾病。

二、春天早上适合喝的粥

1. 燕麦粥

燕麦粥含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减低胆固醇，预防心血管疾病。春天早上喝一碗燕麦粥，可以滋养肠胃，补充能量。

2. 红枣枸杞粥

红枣枸杞粥具有补气养血、养肝明目的功效。春天早上喝一碗红枣枸杞粥，可增强免疫力，改善视力，预防春眼部疾病。

3. 薏米粥

薏米粥具有健脾利湿、清热解的功效。春天早上喝一碗薏米粥可消除体内湿气，预防春皮肤病。

4. 银耳莲子粥

银耳莲子粥具有滋阴润燥、养心安神的功效。春天早上喝一碗银耳莲子粥可缓解春干燥引起的皮肤瘙痒改善睡眠优劣。

三、结语

春天早上喝一杯茶可提神醒脑，增强体质；而一碗粥则能滋养肠胃，补充能量。在春天的早晨，依据自身的喜好和需求，选择一款适合本身的茶和粥，让身体在春天的阳光下焕发活力。同时春养生还需关注保持良好的作息，适当锻炼，保持心情愉悦，才能更好地迎接春天的到来。