儿饮茶指南：什么茶适合孩子饮用？怎样去选择与制作？

导语：天气炎热孩子们容易出现中暑、食欲不振等现象。适当饮用茶水可帮助孩子清热解暑、升级食欲。那么哪些茶适合孩子饮用呢？本文将为您介绍儿饮茶的指南告诉您怎样选择与制作适合孩子的茶饮。

一、儿饮茶的好处

1. 清热解暑：气高孩子容易中暑。适量饮用茶水可以清热解暑，预防中暑现象。

2. 提升食欲：孩子容易出现食欲不振，饮用茶水可刺激胃肠道提升食欲。

3. 增强免疫力：部分茶饮具有抗菌、抗病作用能够提升孩子的免疫力。

4. 利尿消肿：孩子出汗多，适量饮用茶水可补充水分，利尿消肿。

二、适合孩子饮用的茶饮

1. 绿茶：绿茶具有清热解、减低体、消除疲劳等功效。适量饮用绿茶可帮助孩子解暑。

2. 薄荷茶：薄荷茶具有提神醒脑、清凉去火的作用，能够缓解孩子中暑的症状。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解、清肝明目的功效能够缓解孩子因高引起的烦躁不安、口渴等症状。

4. 金银花茶：金银花茶具有疏散风热、清热解的功效，可预防感冒。

5. 山楂荷叶茶：山楂荷叶茶具有健胃消食、清热解的作用，适合食欲不振的孩子饮用。

6. 陈皮茯苓茶：陈皮茯苓茶具有理气健脾、利水渗湿的功效，适合腹泻的孩子饮用。

三、怎样去选择与制作儿茶饮

1. 选择茶叶：选择新、无污染的茶叶避免利用过期、变质茶叶。

2. 控制茶水浓度：儿饮用茶水应适量避免过浓。一般而言，茶水浓度以1：50为宜。

3. 制作方法：

（1）绿茶：将绿茶放入茶壶，用沸水冲泡，静置3-5分，待茶水度适中时即可饮用。

（2）薄荷茶：将薄荷叶洗净，放入茶壶，用沸水冲泡，静置5分，待茶水度适中时即可饮用。

（3）菊花茶：将菊花放入茶壶用沸水冲泡，静置5分，待茶水度适中时即可饮用。

（4）金银花茶：将金银花放入茶壶用沸水冲泡，静置5分，待茶水度适中时即可饮用。

（5）山楂荷叶茶：将山楂、荷叶洗净，放入茶壶，用沸水冲泡，静置5-10分，待茶水度适中时即可饮用。

4. 关注事项：

（1）儿饮茶应在早晨8点至10点，避免晚上睡前饮用。

（2）每日饮茶量不超过3杯，以免作用孩子的睡眠和食欲。

（3）饮茶时，避免空腹饮用，以免刺激胃肠道。

四、结语

儿饮茶可起到清热解暑、增进食欲等作用。家长在为孩子选择茶饮时，应留意茶叶的优劣、浓度和饮用量，保证孩子在健、愉快地度过。同时茶饮只能作为辅助手，保持良好的作息、饮食结构才是孩子健成长的基石。