天早晨喝什么茶：选择与推荐

导语：天的早晨气适中阳光和煦是一天中最为适的时刻。在这个时候喝上一杯清新的茶水，不仅可以唤醒身心，还能为身体带来多益处。本文将为您介绍天早晨适合喝的茶品，以及它们各自的好处。

一、天早晨喝茶的好处

1. 补充水分：经过一夜的睡眠，人体会流失大量水分，早晨喝茶可及时补充水分，保持身体水分平。

2. 提神醒脑：茶叶中含有 ，可刺激神经系统，增强留意力，使大脑更加清醒。

3. 促进消化：茶叶中的茶多酚等成分可以促进胃液分泌，有助于消化。

4. 预防疾病：茶叶中富含抗氧化物质，可以增强免疫力预防疾病。

5. 调节身体：茶叶中的多种营养成分有助于调节身体机能，保持身体健。

二、天早晨喝什么茶：选择与推荐

1. 绿茶

绿茶是不发酵茶，含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有消热消暑、祛火止咳的功效。天早晨喝绿茶，能够清热解，消除暑气同时还能提神醒脑保持精力充沛。绿茶的口感清新，适合天饮用。

推荐绿茶：龙井茶、碧螺春、黄山毛峰等。

2. 菊花茶

菊花茶性微寒味苦，具有平肝明目、散风清热的功效。天早晨喝菊花茶，能够消暑生津祛风润喉，提神醒脑，养肝明目。

推荐菊花茶：黄山贡菊、胎菊、杭白菊等。

3. 普洱生茶

普洱生茶属于微发酵茶，茶性和，含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分。天早晨喝普洱生茶，能够解热止渴，和胃利尿，明目清心，降压降脂，增加血管壁弹性。

推荐普洱生茶：云南大叶种普洱茶、古树普洱茶等。

4. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解、减肥降脂的功效。天早晨喝荷叶茶，可消除体内多余的脂肪，减低血压保持身材。

推荐荷叶茶：西湖荷叶茶、安溪铁观音荷叶茶等。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、抗病的功效。天早晨喝金银花茶能够预防感冒，加强免疫力。

推荐金银花茶：金银花绿茶、金银花花茶等。

6. 玫瑰茶

玫瑰茶具有减低火气、养颜美容的功效。天早晨喝玫瑰茶，能够缓情绪，美容养颜。

推荐玫瑰茶：玫瑰花茶、玫瑰绿茶等。

三、留意事项

1. 早晨不宜空腹喝茶，以免刺激胃酸分泌，引发胃部疼痛。

2. 早晨喝茶以淡水茶为宜，不宜喝浓茶。

3. 依据个人体质和喜好选择茶叶，适量饮用。

天早晨喝一杯清新的茶水，不仅能够唤醒身心，还能为身体带来多益处。选择适合自身的茶叶，适量饮用，让茶水成为天早晨的伴侣。在这个天，让咱们一起享受茶水带来的美好时光吧！