医生警告：茶水凉了可以喝吗？对身体健的作用不可忽视！

1. 引言

茶水作为我国传统的饮品深受人们的喜爱。很多人都有喝下午茶的惯而茶水凉了之后是不是能够继续饮用成为部分人关心的疑问。在此，医生们提醒大家茶水凉了虽然可喝，但对身体健的影响不可忽视。

2. 茶水凉了可喝吗？

2.1 少量饮用无碍

适量饮用凉茶水一般而言对身体并未有太大的影响。例如，在炎热的天，喝一杯冰凉的茶水，可起到消暑解渴的作用。茶叶中的茶多酚、 等成分在凉茶水中仍能保持一定的活性，对身体有一定的益处。

2.2 大量饮用可能造成不适

倘若大量饮用凉茶水，其是对肠胃功能较弱的人对于，可能存在引发不适。因为茶水凉了之后，其中的鞣酸等成分会变得更加刺激容易引发胃酸分泌过多，引起胃部不适、腹痛、腹泻等症状。

3. 茶水凉了对身体的影响

3.1 对肠胃的影响

茶水凉了之后，其中的鞣酸、 等成分会变得更加刺激，容易引发肠胃不适。其是对肠胃功能较弱的人而言，大量饮用凉茶水会加重肠胃的负担，引发腹痛、腹泻等症状。

3.2 对神经的影响

茶叶中的 具有刺激神经的作用凉茶水中的 含量较高，大量饮用可能造成神经兴奋，出现失眠、心悸等疑问。

3.3 对肾脏的影响

茶水凉了之后，其中的草酸等成分可能引发肾结石的风险增加。其是对于患有肾结石的人而言，饮用凉茶水可能将会加重病情。

4. 医生建议

4.1 适量饮用

无论是热茶还是凉茶，都应适量饮用。依照个人的体质和需求适量调整茶水的度，以避免对身体造成不良影响。

4.2 避免空腹饮用

空腹饮用茶水，无论是热茶还是凉茶，都可能对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适。 建议在饭后饮用茶水。

4.3 留意饮用时间

尽量避免在夜间饮用茶水，其是凉茶。因为茶叶中的茶多酚等成分也会影响睡眠。同时避免在剧烈运动后立即饮用凉茶水，以免对身体造成刺激。

5. 结论

茶水凉了可喝，但要关注适量饮用，避免对身体造成不良影响。每个人的体质不同饮用茶水时应依据自身情况调整度和用量。医生们提醒大家，关注身体健，养成良好的生活惯，才能享受茶的美好。