茶作为我国传统的饮品，自古以来就备受人们喜爱。不仅因为茶香四溢、口感醇厚更要紧的是，茶有着丰富的营养价值和药用功效。其中，通便润肠是茶的一种必不可少功效。那么哪些茶有利于通便润肠呢？本文将为您一一介绍。

1. 罗汉果菊花茶

罗汉果具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效。便秘时适当饮用罗汉果菊花茶可以起到润肠通便的作用。菊花茶具有清热解、疏散风热、清肝明目等作用，与罗汉果搭配，既可清热润肺又能润肠通便。

2. 蜂蜜绿茶

蜂蜜绿茶是一种常见的饮品，具有润肺止咳、润肠通便的功效。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，能有效补充肠道水分，促进胃肠蠕动。同时绿茶中的茶多酚和维生素C也有助于改善肠道环境，预防便秘。

3. 普洱蜜茶

普洱茶中往往含有大量的茶多酚，有利于加速胃肠道蠕动，从而促进排便。普洱茶还可以有效保护胃黏膜，对消化系统有一定的保护作用。与蜂蜜搭配，既可润肠通便又能滋养肌肤。

4. 荷叶茶

荷叶茶属于清热类的茶，具有消肿降脂的功效，有助于解除肠道油腻、积滞的情况，可用于改善便秘。荷叶茶中含有荷叶碱、茶多酚等成分能有效促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果。

5. 番泻叶茶

番泻叶茶属于药膳名茶，具有很好的润肠通便作用。番泻叶中含有大量的蒽醌类化合物，能刺激肠道蠕动，促进排便。不过需要留意的是番泻叶茶不宜长期饮用，以免造成依性。

6. 叶茶

叶茶中富含纤维和植物化学物质，可增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。新叶用开水冲泡成茶，每日饮用，有助于润肠通便。

7. 茉莉花茶

茉莉花茶对便秘、腹痛有很好的消炎解作用常饮有利于清肝明目、通便利水。泡茉莉花时可加少量枸杞，对脾胃虚弱者可起到健脾作用。

8. 绿茶

绿茶可缓解便秘，因为其含有抗氧化剂邻苯二酚和维生素C，不仅可以清除体内的自由基，且能够促进肾上腺皮质分泌抵抗压力的激素并有润肠通便的作用。

9. 当归茶

当归可刺激肠胃蠕动使排便润，其对于慢性便秘和神经性便秘有特殊的疗效。

10. 长寿茶

长寿茶中含有茶多酚、茶碱等成分，能促进胃肠蠕动，软化大便，有助于润肠通便。

11. 决明子茶

决明子茶具有清热明目、润肠通便的功效。决明子中的决明子碱和决明子苷能有效促进胃肠蠕动，预防便秘。

12. 槐花蜂蜜茶

槐花蜂蜜茶具有清热解、润肠通便的作用。槐花中的黄酮类化合物和蜂蜜中的果糖和葡萄糖都能有效补充肠道水分，促进胃肠蠕动。

有利于通便润肠的茶有很多，包含罗汉果菊花茶、蜂蜜绿茶、普洱蜜茶、荷叶茶、番泻叶茶、叶茶、茉莉花茶、绿茶、当归茶、长寿茶、决明子茶、槐花蜂蜜茶等。不过需要留意的是，不同人的体质不同，饮用茶品时应按照个人体质选择，并适量饮用。同时保持良好的生活惯，多吃水果蔬菜，适量运动，才能更好地改善便秘现象。

精彩评论

小芳 2024-05-31

很多茶均可以起到润肠通便的作用，治疗便秘比较常用的主要有番泻叶、普洱茶、红茶、绿茶、黑茶、花茶、菊花茶等等，这些茶叶可以根据个人爱好以及个人体质选择。便秘和肠功能不好的情况可以明显缓解，可以将菊花果茶作为日常饮料。 润肠通便茶还可选用荷叶茶、当归茶、蜂蜜茶、绿茶、红茶等，这些茶可通过补充肠道水分。

无色方糖 2024-05-31

有通便润肠作用的茶叶有：决明子茶。长寿茶。荷叶茶。当归茶。槐花蜂蜜茶等，可以酌情选择。通常来说，喝罗汉果菊花茶、蜂蜜绿茶、普洱蜜茶等可以润肠通便，具体内容如下: 罗汉果菊花茶:罗汉果具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效。

王佳鑫 2024-05-31

便秘喝什么茶通便 对于便秘现象，有的患者动不动就吃一些来治疗，其实是药三分，要尽量少用药，其是对于便秘，多数都是可以通过饮食来调理得到缓解的。便秘喝什么茶润肠通便 便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用；如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、公英茶等。