在忙碌的现代生活中多人都在寻找一种可以增进精神状态，同时又不会造成瞌睡的饮品。而茶作为我国传统的饮品之一因其所含的 和茶多酚等成分，被广泛认为具有提神醒脑的效果。那么什么茶喝了不打瞌睡效果好，不困还能喝呢？本文将针对这个疑问实详细的探讨。

咱们需要熟悉茶中的 是怎样去起到提神作用的。 是一种中枢神经刺激剂，能够阻止大脑中的腺苷酸与神经细胞上的腺苷酸受体结合，从而减少睡意升级警觉性。 的作用因人而异过量摄入可能引起部分人出现虑、心慌等不适症状。 在选择提神茶时应依照本身的体质和需求来选择。

咱们将针对“什么茶喝了不打瞌睡效果好，什么茶喝了不打瞌睡不困，什么茶喝了不打瞌睡还能喝，喝什么茶叶不打瞌睡”这些小标题，分别介绍几款具有提神效果的茶叶。

一、什么茶喝了不打瞌睡效果好

绿茶是首选。绿茶中的 含量适中，能够有效提神醒脑，同时还含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化成分，有助于加强免疫力，预防感冒。其中，龙井、碧螺春、黄山毛峰等品种的绿茶口感清新提神效果较好。

二、什么茶喝了不打瞌睡不困

乌龙茶。乌龙茶的制作进展中，茶叶发酵的程度介于绿茶和红茶之间，由此其 含量相对较低，对肠胃的刺激较小。同时乌龙茶中的茶多酚含量较高，有助于增强新陈代谢保持精力充沛。铁观音、大红袍等品种的乌龙茶是不错的选择。

三、什么茶喝了不打瞌睡还能喝

红茶。红茶是完全发酵的茶叶，其 含量较绿茶和乌龙茶更低，对肠胃的刺激较小，适合长期饮用。红茶中的茶多酚和氨基酸等成分能够帮助人体吸收食物中的营养，加强体力。红茶还具有一定的降脂、抗氧化、抗疲劳作用。正山小种、金骏眉、滇红等品种的红茶是不错的选择。

四、喝什么茶叶不打瞌睡

白茶。白茶的制作工艺较为简单，其 含量较低，对人体的刺激较小。同时白茶中的茶多酚、氨基酸等成分有助于增强免疫力、抗氧化、抗疲劳。长期饮用白茶能够帮助人体清除多余的自由基，保持年轻状态。白毫银针、白牡丹等品种的白茶是不错的选择。

选择适合本身的茶叶，适量饮用，既能增进精神状态，又能避免瞌睡。但需要留意的是，茶叶中的 和茶多酚等成分在长时间高浸泡后容易氧化，产生刺激性较强的物质，对身体不利。 建议选用新茶叶，并关注泡茶的水和时间。同时对 敏感的人对于应避免在晚上饮用茶叶，以免作用睡眠。

精彩评论

凯文 2024-06-02

喝什么茶叶有助睡眠 关于有助睡眠的茶，一般的茶中，比如绿茶、红茶或者普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。

鹏程Sai.L 2024-06-02

一般没有喝什么茶不影响睡眠的说法。一般情况下，喝一些清淡的茶，如红茶、普洱茶、圆红枣茶、苦丁茶、莲子茶等，可能对于睡眠质量有一定的好处。 红茶 红茶中含有 。

陈瑞莹 2024-06-02

喝以下几种茶可以安神有助于提高睡眠。第薰衣草茶，薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。

王瑞恩 2024-06-02

菊花茶 如果经常犯困，可以适量的喝菊花茶能够起到提神的作用。因为菊花具有清肝明目，开窍醒神的作用。如果是睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮品引起的，要改变饮食惯，睡前不要喝浓茶、咖啡等饮品。

黄崇俊 2024-06-02

想要提神不犯困一般可以喝薄荷柠檬茶和铁观音茶、菊花茶。 薄荷柠檬茶:具有一定的提神醒脑作用，与柠檬结合之后口感相对来说是比较好的，能够达到较好的提神作用。

谢春霖 2024-06-02

什么茶不影响睡眠？ 市面上很多茶叶中都含有大量的咖啡碱和茶多酚，这两种成分容易影响睡眠，而不影响睡眠的茶主要有薰衣草茶、莲花茶、琥珀茶、玫瑰花茶等。正常人可以喝红茶、黑茶、普洱茶、铁观音茶来提神不犯困。此类茶中含有大量的茶多酚和咖啡碱等成分，具有提神的功效。此外也可以选择薄荷柠檬茶、枸杞红枣茶等。

吃货 2024-06-02

什么茶安神有助于睡眠 咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋菊茶、薏苡仁茶等等。睡前必喝的10款养生茶 安神又助眠 子仁 性平、味，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效。