在快节奏的生活中睡眠疑惑困扰着越来越多的人。寻找一种自然健的途径来改善睡眠品质成为了人们关注的点。于是茶叶成为了很多人安神提升睡眠优劣的首选。茶叶中的氨基酸、茶多酚等成分可以帮助人们放松身心改善睡眠。但是并非所有的茶叶都适合用来提升睡眠品质。本文将为您介绍几种有助于安神、提升睡眠品质的茶叶并为您提供医生推荐的健茶饮。

哪些茶叶有助于安神，提升睡眠优劣？—— 医生推荐的健茶饮

在众多的茶叶中，有部分特别适合在睡前饮用，能够帮助人们放松身心，改善睡眠品质。以下是部分值得推荐的茶叶：

1. 喝什么茶会睡得好觉？

薰衣草茶：薰衣草具有浓的香气，能够缓解虑和紧张情绪，帮助人们放松身心。睡前饮用薰衣草茶，能够促进睡眠，增强睡眠优劣。

2. 喝什么茶会睡得好一点？

酸枣仁茶：酸枣仁具有镇静安神的作用，能够缓解心慌、心悸等症状，提升睡眠品质。酸枣仁茶口感甜，适合在睡前饮用。

3. 喝什么茶会睡得好？

枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，同时具有一定的安神作用。晚上饮用枸杞茶可帮助缓解疲劳，改善睡眠优劣。

4. 喝什么茶能睡得好？

菊花茶：菊花具有清热解、明目的功效，同时具有一定的安神作用。晚上饮用菊花茶能够帮助缓解眼部疲劳，放松身心，升级睡眠优劣。

选择适合的茶叶，合理安排饮茶时间，能够有效地帮助人们改善睡眠优劣。但是需要关注的是，茶叶中的 具有一定的刺激作用，过量饮用有可能作用睡眠。 在饮用茶叶时，要依照本人的体质和需求来调整饮用量，以保证能够获得的安神效果。同时倘若您正在服用其他，请在饮用茶叶前咨询医生，避免与茶叶产生不良反应。让咱们用茶叶的神奇力量，告别睡眠困扰，迎接每一个美好的早晨。

精彩评论

李思源 2024-06-02

喝什么茶促进睡眠2021-02-19 黄世 副主任医师 神经内科北京大学之一医院 助眠的茶不是指平时饮用的红茶、绿茶、茉莉花茶等，是指广义的茶。

齐健翔 2024-06-02

菩提茶:菩提茶叶含有生物类黄酮，如果有植物神经紊乱、慢性失眠，血压偏高，消化不良等不适情况，可以服用菩提茶，菩提茶能够推动基础代谢；除此之外还能够缓解发烧感冒。以上是能够改善失眠的几种茶饮，包括薰衣草茶、琥珀茶、莲子花茶、龙眼百合茶等。这些花茶能够缓精神压力，帮助入睡，改善睡眠质量。每天睡觉前，不要喝兴奋性饮品。

黄海 2024-06-02

十种适合晚上喝的茶有什么 十种适合晚上喝的茶包括菊花茶、玫瑰花茶、花茶、金银花茶、薰衣草茶、草茶、银耳茶、红枣茶、荷叶茶、柠檬茶。

沈玉洁 2024-06-02

一般来说，喝圆茶、普洱茶、红枣枸杞茶、百合茶、酸枣仁茶等有助于睡眠。

南山鹤 2024-06-02

建议睡前饮用以下几种茶可改善睡眠: 茉莉花茶:茉莉清香、淡雅，能够缓疲劳，起到助眠的作用； 蜂蜜茶:蜂蜜中含有特殊的果糖，具有镇静、安眠的作用。助睡眠，喝不含茶碱的花草茶比较好，一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，因此不适合失眠的人喝。

莞婷 2024-06-02

有助于睡眠的茶有哪些 有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种: 第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。

春日无尾 2024-06-02

#方养生指南#通常一个人的睡 喝什么茶可以助眠安神？ 志君副主任医师 朝阳市中心医院 三甲 喝一些安神养血的茶是可以助眠安神的，比如黄芪茶，平时要养成定时睡眠的好惯。喝什么茶有助于睡眠2022-01-18 陈妍主任医师 江省肿瘤医院中医科00:000:00语音内容: 失眠可以选择相应的茶水来起到安神助眠的效果: 薰衣草茶可以安神助眠。