上班喝什么茶？怎样选择合适的茶叶提神醒脑，保持精力充沛

导语：茶叶是一种历悠久的饮品，它不仅口感醇香，还具有多种保健作用。对上班族而言，选择一款适合自身的茶叶，可提神醒脑，保持精力充沛，升级工作效率。本文将为您介绍几种适合上班族的茶叶，并教您怎样去依据本身的体质选择合适的茶叶。

一、绿茶：提神醒脑，抗氧化

绿茶是一种未发酵茶营养成分较高，具有降血脂、防血管硬化等药用价值。绿茶的提神效果主要来自于其中的咖啡碱，可以刺激神经系统，升级关注力。同时绿茶中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤，从而保持精力充沛。

二、铁观音：提神醒脑消除疲劳

铁观音是一种半发酵茶具有浓的香气和甜的口感。铁观音中的咖啡碱可以提神醒脑，消除疲劳。同时铁观音还具有抗炎、抗氧化、减少血压等多种保健作用。对长时间坐在的上班族而言，喝一杯铁观音，能够有效缓解身体疲劳，升级工作效率。

三、菊花茶：清肝明目缓解疲劳

菊花茶是一种常用的保健茶，具有清肝明目、解散热的作用。长时间面对电脑的上班族，容易眼睛疲劳、视力模糊喝一杯菊花茶可有效缓解这些症状。菊花茶还具有消除眼部浮肿、抗炎、抗氧化等作用，有助于保持精力充沛。

四、普洱茶：提神醒脑，降脂减肥

普洱茶是一种后发酵茶具有独有的陈香和醇厚的口感。普洱茶中的咖啡碱能够提神醒脑，消除疲劳。同时普洱茶还具有降脂减肥、抗氧化、抗炎等保健作用。对需要长时间保持精力集中的上班族而言，喝一杯普洱茶，不仅能够提神醒脑，还有助于保持身材。

五、怎样选择适合本人的茶叶

1. 辨清体质：中医认为人的体质有燥热、虚寒之分。依据自身的体质选择合适的茶叶，可发挥茶叶的保健效果。例如燥热体质的人适合喝绿茶、铁观音等凉性茶叶，虚寒体质的人适合喝红茶、普洱茶等性茶叶。

2. 适量饮用：茶叶中的咖啡碱具有一定的刺激作用，过量饮用可能致使失眠、心慌等症状。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。

3. 关注时机：茶叶中的咖啡碱会作用消化酶的活性，空腹喝茶容易引发消化不良。建议在饭后半小时右喝茶，可更好地发挥茶叶的保健作用。

4. 避免盲目跟风：每个人的体质和生活惯不同，适合别人的茶叶不一定适合你。在选择茶叶时要按照本人的实际情况和口感喜好来选择。

茶叶是一种具有多种保健作用的饮品，选择合适的茶叶能够提神醒脑，保持精力充沛。上班族可依照本身的体质和需求，选择绿茶、铁观音、菊花茶、普洱茶等茶叶。同时要留意适量饮用、辨别体质、留意时机才能发挥茶叶的保健效果。在享受茶的美味的同时保持健和精力充沛加强工作效率。

精彩评论

明 2024-06-03

下午喝菊花枸杞茶，菊花有明目清肝的作用，加入适量的蜂蜜，炮制一杯菊花蜂蜜茶让你恢复好状态。提神抗疲劳可以尝试饮用绿茶、咖啡、西洋参茶、菊花茶、枸杞茶等饮品。需要强调的是。

马文豪 2024-06-03

日常上班族用铁观音、枸杞、茉莉花等泡水喝比较好。铁观音：茶中的咖啡碱有提神醒脑的作用。工作累，可以通过喝咖啡、茶缓解疲劳。但需注意，喝咖啡或茶应适量，如果出现肾虚造成工作时易疲劳的情况，可在专业医生的指导下应用补肾，切勿自行盲目用药。

刀锋冷 2024-06-03

上班族适合用人参花和野菊花花茶搭配喝，具有强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力等功效。

艺益 2024-06-03

茶已有上千年的历，也是人们喜欢的饮品之一。不过营养专家提醒:喝茶需要辨清体质，应适当的饮用，否则非常容易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之分。菊花茶 有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解都很有帮助。

周俊先 2024-06-03

菊花茶。菊花茶含有丰富的营养元素，能够起到清肝明目的作用，从而缓解人群眼睛疲劳、视力模糊的症状；还能够有效消除眼睛浮肿。

肥肥猫 2024-06-03

饮茶可以提神益思，绿茶、铁观音茶、菊花茶、普洱茶这几种茶都能有效提神。 绿茶:绿茶又称不发酵茶，营养成分较高，并且具有降血脂、防血管硬化等药用价值。气候炎热。