随着生活节奏的加快越来越多的人开始关注自身的身体健。而喝茶作为一种自然的健饮品受到了多人们的喜爱。市面上的茶叶种类繁多不同种类的茶叶对人体的作用也各不相同。那么怎样在保证健的同时选择适合本人的茶叶呢？本文将为您推荐几种无副作用且有益健的茶类，帮助您在忙碌的生活中找到的喝茶选择。

喝茶有益健的原理

喝茶，是咱们我国流传了几千年的饮茶俗。一方面，茶是我国的国粹有着悠久的文化，有着美好的传说和故事；另一方面，茶也是一种健饮品在咱们的日常生活中扮演着关键的角色。喝茶不仅可以提神醒脑，还可以起到的作用。让咱们一起来看看喝茶有益健的原理。

喝茶有益健的原理是什么？

茶叶中含有丰富的营养成分，如儿茶素、儿茶素三醇、茶多酚等，这些物质具有抗氧化、抗菌、生长抑制等特性。这些特性赋予了茶叶神奇的功效，如防衰老、抗癌、减低血压、降血糖等。

喝茶有益健的原理有哪些？

1. 抗癌

茶叶中的茶多酚具有抗癌作用。茶多酚不仅能够减缓癌细胞的生长，还能通过抑制癌细胞的恶性转化，起到预防癌症的作用。

2. 降血压、降血糖

茶叶中的儿茶素能够调节血管张力，从而起到减低血压的作用。同时茶叶中的儿茶素三醇能够增进身体的代谢水平，从而起到减少血糖的作用。

3. 预防心脏病

茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可减少自由基的过量产生，从而保护心血管系统。同时茶叶中的儿茶素能够调节血脂，从而预防心脏病的发生。

4. 预防老年痴呆

茶叶中的儿茶素能够阻止脑海马区萎缩，保护脑细胞从而预防老年痴呆症的发生。

喝茶有益健的原理和方法

1.选择适合本人的茶

茶叶的品质和种类会作用到其功效。保证茶叶的品质、选择适合本身的茶叶，才能够达到更大的健效益。

2. 对茶水的制作需求高

茶叶的营养成分，不仅受茶叶品质的影响，还受茶水的制作方法的影响。采用开水泡茶时间过长或过短，都会影响到茶叶的功效。

3. 不要空腹喝茶

在饥饿状态下胃酸过多，此时喝茶会刺激胃黏膜加重胃酸分泌，有可能存在引发胃肠道不适。

概括

喝茶是一种健的生活惯，但是也要留意方法，要选择适合本身的茶叶，制作方法要正确，不要空腹喝茶。喝茶有很多良好的健作用，对身体健长寿有很大的益处。