新喝茶凉了不会拉肚子？为什么？怎样避免？

导语：茶作为我国的传统饮品深受人们的喜爱。关于茶凉了之后是不是会致使拉肚子的难题一直存在争议。本文将为您解答这一疑问，并介绍怎么样避免茶凉后引起的不适。

一、为什么茶凉了不会拉肚子？

1.茶的性质：大部分茶叶都具有性的特点，即使是凉茶，其本身的性质并不会致使拉肚子。茶叶中的茶多酚、茶碱等成分具有收敛作用，可以减轻肠胃的蠕动从而避免腹泻。

2.茶的制作过程：茶叶在制作进展中，会经过高烘烤、发酵等环节，这些过程可以杀死茶叶中的大部分细菌和微生物，使得茶叶在冲泡后不易变质。

3.个人体质：每个人的体质不同对茶叶的反应也会有所差异。一般对于体质较好的人喝凉茶不会出现拉肚子的情况。

二、怎样避免茶凉后引起的不适？

1.选择合适的茶叶：有些茶叶的性质较为寒凉，如绿茶、菊花茶等，体质虚弱的人应避免喝这些茶。可以选择红茶、普洱茶等性茶叶，以减少不适。

2.控制饮用量：喝凉茶时，应适当控制饮用量避免过量饮用。一般对于每天饮用1-2杯凉茶即可。

3.关注茶水保存：茶叶冲泡后，如不能及时喝完，应将其倒入保瓶或茶海中保存，这样能够长茶水的保质期避免茶水凉掉。

4.适时饮用：茶凉后，应尽快饮用。若茶水放置时间过长，容易变质，饮用后可能造成不适。

5.搭配其他食材：喝凉茶时能够搭配部分性的食材，如红枣、枸杞等以减轻茶叶的寒凉性质。

三、哪些凉茶适合饮用？

1.金银花凉茶：金银花10克，野菊花10克，枯草10克。洗净后用开水冲泡，加泡10分，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。

2.西瓜汁：将西瓜外皮的绿色层洗净后切碎去渣取汁再加入少量白糖搅拌均匀。此茶可去暑利尿。

3.陈皮茶：陈皮10克，洗净，放入茶杯中，冲入开水，上杯焖10分右，然后去渣。此茶具有理气、健脾的作用。

四、结语

喝凉茶不会引发拉肚子，但要关注选择合适的茶叶、控制饮用量、保存茶水等方法，以避免不适。在炎炎日，一杯凉茶不仅能解渴，还能起到保健的作用。期待大家在享受茶水的同时也能保持身体健。