清热消暑茶水推荐：哪些茶叶能有效降？

导语：天气炎热高酷暑让人疲惫不堪。此时一杯清凉的茶水不仅能解渴降暑，还能为身体补充所需的营养。本文将为您推荐几种清热消暑的茶水，让您在炎炎日里感受到清凉与适。

一、金银花茶

金银花茶具有清凉解暑、清热解的功效。金银花性寒，可以有效减低体内热量抵抗高带来的不适。同时金银花茶还具有抗病、抗菌的作用，可以增进身体免疫力。饮用金银花茶时，可搭配适量的蜂蜜，味道更加香甜。

二、菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的消暑茶饮。菊花性微寒，具有疏风解、清肝明目的功效。饮用菊花茶能够缓解中暑引起的头晕、目赤等症状。菊花茶还具有抗氧化、抗衰老的作用，对身体健大有裨益。

三、薄荷茶

薄荷茶具有清凉感能够降消暑。薄荷中含有薄荷油，有助于清热解、提神醒脑。对胃口不好、易出汗的人群，薄荷茶具有很好的缓解作用。饮用薄荷茶时，可加入适量的柠檬汁，口感更佳。

四、绿茶

绿茶是解渴降暑的首选茶饮。绿茶富含茶多酚和维生素C，具有清热解暑、提神醒脑的作用。饮用绿茶能够消除疲劳、增强免疫力。在，可选择龙井、瓜片等绿茶品种。

五、公英茶

公英茶具有清热解、去火的作用。公英性寒，饮用公英茶能够减少体内热量预防中暑。公英茶还具有抗病、抗菌的作用，可加强身体免疫力。

六、荷叶茶

荷叶茶是一种碱性茶饮具有清热解、减肥降脂的功效。荷叶茶中的荷叶碱能够中和体内过多的酸性物质，维持酸碱平。饮用荷叶茶可减少体内热量，缓解高带来的不适。

七、其他消暑茶饮

1. 乌龙茶：乌龙茶具有清热解、消暑解渴的作用。饮用乌龙茶可缓解中暑症状。

2. 西洋参茶：西洋参茶具有滋阴降火、提神醒脑的作用。饮用西洋参茶能够缓解疲劳。

3. 胖大海茶：胖大海茶具有清热解、润肺止咳的作用。饮用胖大海茶可缓解喉咙不适。

4. 柠檬茶：柠檬茶具有消暑解渴、美容养颜的作用。饮用柠檬茶能够补充维生素C，增强免疫力。

清热消暑茶水有很多种，以上推荐的茶饮都具有降、消暑、解的功效。在炎炎日，依据本人的喜好选择一款合适的茶饮，既能解渴降暑，又能。不过需要关注的是，适量饮用茶水，不宜过量，以免引起身体不适。您度过一个清凉适的！