在繁忙的都市生活中空气优劣疑惑日益严重PM2.5、烟雾、尾气等污染物时刻着咱们的吸健。肺部作为吸系统的必不可少组成部分承担着过滤空气、交换气体的重任。长期处于污染环境中肺部容易积累素造成吸不畅、咳嗽等症状。此时一杯清肺养肺的茶饮不仅可缓解这些不适还能升级肺部免疫力改善吸健。下面，就让咱们一起理解哪些茶饮能有效清理肺部，为我们的吸系统加油护航。

一、清肺养肺茶推荐

### 1. 清肺茶的原理与功效

清肺茶是指具有清除肺部素、改善吸功能的中草药茶饮。这些茶饮往往含有具有清热解、润肺化痰、消炎止咳等功效的成分，可以帮助肺部排出素，减轻吸系统负担，提升吸健。

#### 清肺茶的原理

- 清热解：清除体内的热，减轻炎症反应。

- 润肺化痰：增加吸道分泌，帮助痰液排出。

- 消炎止咳：减轻吸道炎症，缓解咳嗽症状。

#### 清肺茶的功效

- 改善吸：清除肺部素，升级吸道的通畅度。

- 增强免疫力：增强肺部免疫力预防吸道感染。

- 缓解症状：减轻咳嗽、气喘等症状，升级生活品质。

### 2. 哪些茶可清肺养肺？

我们将介绍几种具有清肺养肺功效的茶饮，帮助你改善吸健。

#### （1）罗汉果茶

罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热润肺、止咳化痰的功效。将罗汉果切片，加入适量水煮沸，待茶色变深后饮用。这款茶饮不仅能清肺，还能缓解喉咙疼痛，特别适合吸烟者饮用。

罗汉果茶的制作方法：

- 将罗汉果洗净，切成薄片或小块。

- 将切好的罗汉果放入茶壶或锅中，加入适量水。

- 用中小火煮沸，然后转小火煮约10分。

- 关火，待茶稍微冷却后，即可饮用。

罗汉果茶的功效：

- 清热润肺：罗汉果中的有效成分能够清热解，润肺生津。

- 止咳化痰：对咳嗽、痰多等症状有很好的缓解作用。

- 增进免疫力：罗汉果富含维生素C等营养成分有助于升级免疫力。

#### （2）花茶

花茶是一种具有独到香气的花茶具有润肺止咳、消炎止痛的功效。将花与绿茶混合，用开水冲泡，静置片刻后饮用。这款茶饮不仅能够清肺，还能缓心情，升级睡眠优劣。

花茶的制作方法：

- 准备适量的花和绿茶。

- 将花和绿茶放入茶壶或茶杯中。

- 用开水冲泡静置约5分。

- 待茶稍微冷却后，即可饮用。

花茶的功效：

- 润肺止咳：花中的有效成分能够润肺止咳，缓解喉咙不适。

- 消炎止痛：花具有消炎止痛的作用，对喉咙炎、扁桃体炎等炎症有缓解作用。

- 缓心情：花的香气有助于缓心情，增强睡眠品质。

#### （3）金银花茶

金银花茶是一种常见的中草药茶饮，具有清热解、抗病的功效。将金银花与草、菊花等搭配，用开水冲泡，待茶色变深后饮用。这款茶饮不仅能清肺，还能预防感冒。

金银花茶的制作方法：

- 准备适量的金银花、草和菊花。

- 将金银花、草和菊花放入茶壶或茶杯中。

- 用开水冲泡，静置约10分。

- 待茶稍微冷却后，即可饮用。

金银花茶的功效：

- 清热解：金银花具有清热解的作用，能够清除体内的热。

- 抗病：金银花具有一定的抗病作用，有助于预防感冒等病性疾病。

- 升级免疫力：金银花富含多种营养成分有助于提升免疫力。

#### （4）绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、清热解的功效。每天喝一杯绿茶，不仅能够清肺，还能预防心血管疾病。

绿茶的制作方法：

- 准备适量的绿茶。

- 将绿茶放入茶壶或茶杯中。

- 用开水冲泡，静置约2-3分。

- 待茶稍微冷却后，即可饮用。

绿茶的功效：

- 抗氧化：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基。

- 清热解：绿茶具有清热解的作用，能够清除体内的热。

- 预防心血管疾病：绿茶中的有效成分有助于减低血压、血脂，预防心血管疾病。

#### （5）雪梨茶

雪梨茶是一种

精彩评论

云弟 2024-06-09

清肺分为清肺实火和清肺虚火，所用的茶不一样，具体情况如下: 清肺实火:一般可以喝绿茶，或者是用双花、连翘、公英、菊花、紫花地丁、败酱草等等。清肺茶可以解肺热，补脾胃虚弱，清精血浑浊，适合抽烟者，被动抽烟人，生活工作环境，空气质量较差的人群服用。清肺的茶叶有很多，比如西洋参茶，蜂蜜柚子茶，罗汉果茶，花茶，菊花茶。

程毅南 2024-06-09

可以口服罗汉果茶，可以将罗汉果掰开放入热水中浸泡，一时间后，就可以放心的服用，具有化痰止咳、润肺、清肺等作用。也可以口服金银花茶。菊花茶 菊花可疏风护肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋适当饮用菊花茶，可祛火润肺。

光光是颗小太阳 2024-06-09

有以下几种可以清肺的茶: 菊花薄荷茶，菊花可以清热解、去火、解疲劳，搭配疏风散热，清咽润肺的薄荷一起冲泡即可作为清肺去火的上好饮品。 麦冬枇杷茶。

泽嫣 2024-06-09

清肺排喝什么茶不能一概而论，要看是肺实火还是肺虚火，具体情况如下:肺实火:可以用具有清热解、清肺功效的中草药泡水喝或熬水和代茶饮。清肺实火:可以喝绿茶，或者用公英、紫花地丁、败酱草、双花、连翘、菊花、瓜蒌等具有清肺泻火功效的中草药，取其中的一种或者是几种熬水、泡水喝来代茶饮。

栗之 2024-06-09

清肺、润肺可以取以下中草药中的一种或者几种泡水代茶饮，比如菊花、公英、鱼腥草、双花、黄芩、薄荷、连翘等等，而绿茶、没有发酵的花草茶和铁观音可以起到清肺热的作用。

海滨 2024-06-09

茶是一种对清肺有益的饮品，可以帮助吸系统排和保护肺部免受损害。绿茶、菊花茶、薄荷茶、金银花茶、草茶可以清肺的茶。

东 2024-06-09

哪些茶能清肺 语音内容 长期吸烟的人群，以及一些慢性咳嗽、咳痰的人可以选用以下的几种茶，起到清肺的功效。之一个，就是西洋参茶，他跟人参不同，不容易上火。清肺患者可以喝公英茶、菊花茶、人参茶等茶叶，都可以起到较好的效果。

二店小儿 2024-06-09

清肺润肺喝什么茶好，不能一概而论，要看是要清肺，还是润肺，具体如下: 有清肺功效:一般可以喝绿茶，或者是用一些具有清热泻火功效的中草药泡水喝，或熬水喝代茶饮。绿茶能抽烟喝什么茶清肺烟叶在燃烧过程中，能产生一种能使血糖升高、动脉壁增厚的化合物，最导致血管动脉硬化。绿茶中的儿茶素，可防止血管壁胆固醇沉积。