例假期间喝什么茶可以缓解不适？推荐几种适合的茶叶种类及饮用方法-普洱茶知识

在女性的生理周期中例假期间常常伴随着各种不适如腹痛、腰酸、情绪波动等。此时适当饮用部分茶饮可以有效缓解这些不适症状。茶叶中含有丰富的抗氧化物质和微量元素能够帮助身体调节内分泌缓解疲劳。下面咱们就来探讨一下在例假期间喝什么茶可缓解不适并推荐几种适合的茶叶种类及饮用方法。

例假期间女性身体较为虚弱，故此选择具有缓、保暖作用的茶饮至关关键。

1. 红枣圆茶

红枣具有补血养颜的功效，圆则能安神补脑。将红枣和圆一同泡茶，能够有效缓解例假期间的身体不适。

饮用方法：取红枣10颗、圆肉10克，先将红枣洗净，去核，然后与圆肉一同放入保杯中加入适量沸水，浸泡15分，待热时饮用。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有活血调经、缓情绪的作用，对缓解例假期间的情绪波动有很好的效果。

饮用方法：取玫瑰花10朵，放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡5-10分，待热时饮用。

1. 生红糖茶

生具有中散寒的作用，红糖则能补血养颜。生红糖茶能够有效缓解例假期间的腹痛。

饮用方法：取生3片，红糖适量，先将生洗净切片然后与红糖一同放入保杯中加入适量沸水，浸泡10分，待热时饮用。

2. 当归红茶

当归具有补血养颜、调经止痛的作用，与红茶搭配，可缓解例假期间的腰酸背痛。

饮用方法：取当归10克，红茶5克先将当归洗净，然后与红茶一同放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡10-15分，待热时饮用。

在例假期间，选择具有保暖、缓作用的茶饮，有助于改善身体不适。

1. 薰衣草茶

薰衣草茶具有缓情绪、缓解疼痛的作用对改善例假期间的情绪波动和腹痛有很好的效果。

饮用方法：取薰衣草3克，放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡5-10分，待热时饮用。

2. 柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解、缓肌肉的作用，能够有效缓解例假期间的腰酸背痛。

饮用方法：取柠檬草5克，放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡10-15分，待热时饮用。

在例假期间，选择具有缓、保暖、调节内分泌的茶饮，有助于改善身体不适。

1. 柠檬茶

柠檬茶具有中散寒、缓疼痛的作用，对于缓解例假期间的腹痛有很好的效果。

饮用方法：取柠檬1片，生3片，放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡10分，待热时饮用。

2. 菊花茶

菊花茶具有清热解、缓情绪的作用，对于改善例假期间的情绪波动和身体不适有很好的效果。

饮用方法：取菊花5克，放入茶壶中，加入适量沸水，浸泡5-10分，待热时饮用。

在例假期间选择适合本人的茶饮，可有效缓解身体不适。期待以上推荐能够帮助到广大女性朋友们，度过一个适、健的生理周期。

烈焰刀光 2024-06-13

红枣枸杞茶。红枣和枸杞均属于中草药，具有益气补肾的作用，含有丰富的营养素。在月经期因为失血，营养流失，免疫力下降，因此适当的喝一些红枣枸杞茶可以起到补充营养。

深夜种草的翠花 2024-06-13

想喝查能喝红枣，枸杞，茶，玫瑰茶。这样能够补充铁和血液，预防贫血。也能够加快月经血液循环顺畅。

爽 2024-06-13

茶叶还有茶多酚，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。茶叶其以红茶在经期最适合饮用，红茶有暖胃、暖宫的作用。绿茶和花茶也可以，但没有暖胃、暖宫作用。

牛客网 2024-06-13

来月经可以喝什么茶_语音科普_王平医生_副主任医师_妇产科_州市中医院。妙手医生是全国首个医生语音健教育平台，由全国知名医生专家本人录制。

乐佳彤 2024-06-13

例假期间通常是指月经期间，一般没有月经期间喝什么茶的说法，月经期间女性可以喝一些玫瑰花茶、红枣枸杞茶、益母草茶等茶饮，对身体比较好。经期可以喝什么茶，妇科专家建议经期不要喝菊花茶，尽量的避免凉性的食物。女性经期可以喝调经的茶，比如玫瑰、枸杞、红枣、玫瑰花等，具有调节内分泌的功能。

2024-06-13

女性来月经时喜欢喝热饮料，多喝，身体则会更暖和，腹部感觉到暖和后疼痛或是痛经的现象会降低，此时更要注意休息，不能剧烈的运动否则身体也会出现不适。玫瑰枸杞红枣茶:具有活血及补血的作用，有效缓解经期面色白、头晕、痛经等不适，对月经不调或者痛经有很好的调理作用。

校长 2024-06-13

大姨妈一般指的是月经，月经期间可以喝玫瑰花茶、枸杞红枣茶和红茶等。玫瑰花茶:玫瑰花茶有理气调经的功效，月经期间适当喝玫瑰花茶可以缓解痛经症状。而且玫瑰花茶性。