在例假期间很多女性会经历痛经的不适感。为了缓解这类痛苦有些人选择饮用茶水。那么哪些茶能缓解痛经提升适度呢？据研究发现，红糖茶、玫瑰花茶、当归茶、枸杞茶等都有缓解痛经的功效。红糖茶可暖子宫，促进血液循环；玫瑰花茶可以调节内分泌，缓解情绪波动；当归茶具有活血化瘀的作用；枸杞茶则可滋补肝肾，调节体质。 在例假期间选择适合本人的茶水饮用，可以有效缓解痛经增进适度。
例假期间能够选择以下几种茶水饮品：
1. 生茶：生具有热的特性，可帮助促进血液循环和缓疼痛，缓解例假期间的腹痛和不适感。将新的切成片状，加入热水中煮沸，然后可加入蜂蜜或柠檬汁调味。饮用时可起到养胃、暖宫、活血的作用。
2. 红糖水：红糖具有补血和活血的功效，能够缓解月经期间的虚寒和经血不畅。可将适量的红糖加入热水中搅拌溶解，饮用后可有效缓月经期间的不适感。
3. 菊花茶：菊花具有清热解、消炎和镇痛的功效能够缓解例假期间出现的疼痛和炎症。将少量的菊花放入杯中用沸水冲泡即可饮用。菊花茶不仅能够缓症状，还有养肝明目的作用。
4. 月见草茶：月见草富含米伽-6脂肪酸，有助于调节女性内分泌系统，减轻例假期间的不适症状。将干燥的月见草叶放入沸水中冲泡饮用能够缓解经前综合症、 胀痛以及情绪不稳等疑问。
5. 枸杞红枣茶：枸杞和红枣都具有养血补气的作用，可缓解例假期间的气血不足引起的疼痛和乏力感。取少量的枸杞和红枣，加入热水中浸泡饮用，也能够依据个人口味加入冰糖或蜂蜜调味。
这些茶水饮品都具有一定的抗炎、镇痛和缓的功效，但每个人的体质和症状可能有所不同，所以在选择茶水时按照自身的体质和实际症状来选择合适的茶饮。 假若有具体的健疑惑，咨询医生或中医师的建议，以便获得更专业的指导。
