至后饮茶养生之道：哪些茶适合此时饮用？-普洱茶知识

至是一年中白昼最长、黑夜最短的一天标志着的到来。在这个时节，气逐渐升高人体容易流失水分，养生成为了一项关键的任务。而茶作为一种天然饮品具有清热解、提神醒脑等多种功效，是至后养生的理想选择。那么哪些茶适合在至后饮用呢？本文将为您详细介绍。

一、至后养生茶的选择原则

1. 清热解暑：至后气升高，人体容易出现暑热症状，于是应选择具有清热解暑功效的茶叶。

2. 补充水分：至后人体出汗较多，需要及时补充水分，选择茶水饮用可起到很好的补水作用。

3. 适应个人体质：依据个人体质来选择茶叶以达到的养生效果。

二、至后适合饮用的茶叶推荐

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解、清肝明目、平肝抑阳等功效，是至后养生的理想选择。菊花茶中含有丰富的矿物质和微量元素，可以有效缓解眼睛疲劳、改善视力。菊花茶还具有抗炎、抗菌作用，对抵抗流感有一定的帮助。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有减少火气、美容养颜的功效。天饮用玫瑰花茶，可缓解暑热引起的情绪烦躁，同时还能改善皮肤状况，使肌肤更加光细腻。

3. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、减肥降脂的功效。至后饮用荷叶茶，可起到很好的消暑作用，同时还能帮助身体排出多余的水分，达到减肥的效果。

4. 绿茶

绿茶具有清热解、提神醒脑的功效。天饮用绿茶，可缓解暑热，提神醒脑，增强身体抵抗力。

5. 金银花茶

金银花茶具有清热解、抗菌消炎的功效。天饮用金银花茶，可以预防感冒、改善口腔溃疡等疾病。

6. 红糖茶

红糖茶具有排湿、驱寒、养气血的功效。至后饮用红糖茶，可缓解湿气重、寒邪入侵等难题，增强身体抵抗力。

7. 熟普洱茶

熟普洱茶具有解渴、刮油消脂、调理肠胃的功效。至后饮用熟普洱茶，可缓解口渴，同时还能帮助消化、减低血糖。

8. 大麦茶

大麦茶具有降血脂、胆固醇的功效。天饮用大麦茶，可预防心血管疾病，同时还能改善肠胃功能。

三、至后饮茶留意事项

1. 不宜喝浓茶：至后气较高，人体出汗较多，喝浓茶容易造成心脏负担加重，不利于养生。

2. 不宜喝隔夜茶：隔夜茶中营养成分流失较多，且容易滋生细菌，不利于身体健。

3. 适量饮用：至后饮茶应按照个人体质和需求适量饮用避免过量。

4. 留意茶水度：天饮用茶水时应留意茶水度适中，避免过热或过冷。

至后饮茶养生已成为多人的惯。在至这个特殊的时节选择适合本人的茶叶，不仅能够清热解暑，还能增强身体抵抗力，达到养生的目的。期望大家在至后能够遵循养生原则选择适合自身的茶叶，度过一个健的天。

张小北 2024-06-13

天喝玫瑰茶、玄参茶、生脉茶、金银花茶、菊花茶等养生茶。玫瑰茶：可以降低火气。

Luxenius 2024-06-13

如果吃多了冷饮冰棒，肠胃也可能出问题。其实降暑，除了上述方式之外，还可以多喝茶，其是喝热茶。一杯热茶下肚，身体中的热量会随着汗液排出。

国平 2024-06-13

熟普洱茶天喝熟普洱茶可以解渴、帮助刮油消脂、调理肠胃，且熟普洱茶对促进血液中的胆固醇，降低血糖有辅助效果。大麦茶大麦茶对降血脂以及胆固醇有辅助效果。

中国科普博览 2024-06-13

天喝什么茶养生天适合喝的养生茶有很多种，比如菊花茶、金银花茶、绿茶等，喝茶可以及时为身体补充水分，还可清暑下火，但是不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶。

DuckMan电板鸭 2024-06-13

核心提示:至养生喝什么茶这种说法不准确，至可以适当饮用绿茶、菊花茶等。至养生喝什么茶这种说法不准确，至可以适当饮用绿茶、菊花茶等。

万里寻鹤 2024-06-13

至养生可以喝菊花茶、玫瑰花茶、荷叶茶等。菊花茶菊花茶是至天气炎热时的一种养生茶。菊花茶具有清热解、清肝明目、平肝抑阳等功效。

巴洛克有一只兔 2024-06-13

至后可以喝菊花茶，也可以喝荷叶茶、苦瓜茶等，但是需要控制好用量。到了该节以后气会逐渐升高，个人可以通过喝一些茶水给身体补充水分，也能够起到清热解暑的作用。