老人降三高喝什么茶？如何选择最适合的茶叶品种及饮用方法？-普洱茶知识

老人降三高喝什么茶？怎样去选择最适合的茶叶品种及饮用方法？

一、引言

随着我国老龄化疑惑的加剧老年人群体中高血压、高血脂、高血糖（简称“三高”）的发病率逐渐升高。适当的饮茶被认为有助于减少三高，但面对市场上琳琅满目的茶叶品种，老年人该怎么样选择最适合本人饮用的茶叶，以及怎样去正确饮用呢？本文将为您解答这些难题。

二、老年人适合饮用的茶叶品种

1. 菊花茶

菊花茶具有减少血糖、减少血压的作用。菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，对减低三高有一定的辅助效果。老年人饮用菊花茶，可清热解、明目养颜。

2. 决明子茶

决明子茶具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。决明子茶对老年人对于，可以缓解头痛、目赤肿痛等症状适合经常饮用。

3. 普洱茶

普洱茶中的茶氨酸、生物碱和类黄酮物质可协同作用使血管壁松弛，血压下降。普洱茶具有减低血脂、降血糖的作用，适合老年人饮用。

4. 绿茶

绿茶具有降压、降胆固醇的功效。绿茶中的茶多酚、茶碱等成分，有助于减少血脂、调节血糖。

5. 乌龙茶

乌龙茶可减少血液粘稠度，防止血小板聚集。乌龙茶对减低三高有一定的辅助作用。

6. 莲子心茶

莲子心茶具有降火作用，对老年人对于可缓解口干舌燥、心烦失眠等症状。

三、怎么样选择最适合的茶叶品种

1. 依照个人体质

每个人的体质不同，对茶叶的适应性也不同。老年人应依据自身体质，选择适合自身的茶叶。如体质虚弱者，可选择普洱茶；体内火气旺者，可选择菊花茶、绿茶等。

2. 依据健状况

老年人应按照自身的健状况选择有助于调节血压、血脂、血糖的茶叶。如高血压患者，可选用决明子茶、菊花茶等；高血脂患者，可选用普洱茶、绿茶等。

3. 因时制宜

老年人应按照节变化，选择应的茶叶。如春可饮用绿茶以提神醒脑；可饮用菊花茶，以清热解；秋可饮用普洱茶，以养胃润燥；冬可饮用红茶以暖胃驱寒。

四、饮用方法

1. 适量饮用

老年人饮茶要适量避免过量饮用引发失眠、心悸等症状。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。

2. 适时饮用

老年人应在饭后饮用茶水，避免空腹饮茶。晚上不宜饮茶，以免作用睡眠。

3. 关注泡茶方法

泡茶时应依照茶叶品种选择适当的度和时间。如绿茶宜用80-90℃的水冲泡，之一泡时间为2-3分；普洱茶宜用100℃的水冲泡，之一泡时间为5-10分。

五、结语

饮茶对于老年人降三高有一定的辅助作用，但要关注选择适合本人的茶叶品种和正确的饮用方法。同时老年人还需要养成良好的生活惯保持规律的作息，合理饮食，适当运动，以达到减低三高的目的。在饮茶的期间，如出现不适，应及时就医。

李玲 2024-06-13

临床上并没有三高喝什么茶的说法，三高通常是指西医的高血压、高血脂、高血糖，在中医一般属于眩晕、脂浊、消渴症等。可以喝决明子茶、普洱茶、绿茶等。需要注意的是，无论喝什么茶或者用什么泡水喝，只能作辅助作用，降三高必须通过规范化治疗。

偷心小贼 2024-06-13

三高就是指高血压，高血脂和高血糖，日常生活中，降三高适当的喝点茶是有好处的。将山楂和菊花放在一起冲泡，能达到清热解的效果，对于中老年人的三高有降低的效果。第莲心茶莲心是莲子中间的胚芽，能够达到降火的作用，直接用开水冲泡，每天早晚喝一次。

托尼 2024-06-13

菊花绿茶:备好菊花、槐花和绿茶，就像平时泡茶一样，把所需材料放入杯子当中，然后倒上开水冲泡，上子闷上5分右。每天可以当茶水来饮用。菊花绿茶能够降肝火。“三高”通常指高血脂、高血压、高血糖。可以降三高的茶叶有以下几种: 菊花茶:菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，有降“三高”作用。

艺嘉 2024-06-13

患有三高的人平时可以喝决明子茶、莲子心茶、根茶、首乌茶、荷叶茶等。决明子茶:是决明子具有降血压、降血脂、还有清肝明目等功效，患者可以经常饮用。降三高喝什么茶降三高的茶包括苦丁茶、决明子茶、菊花茶、叶茶、荞麦茶、莲子心茶、首乌茶，以及荷叶茶等，都有一定的辅助降低血压、调节血脂和降低血糖的效果。

闪米特 2024-06-13

现在人们的生活水平在不断提高，体内摄入的热量越来越多，再加上活动量越来越小，导致一些富贵疾病容易出现，三高就是比较常见的病症。对于患有三高的人群来讲。

浩博 2024-06-13

降三高喝什么茶好适合降三高的四款茶饮分享喝茶有很好的功效，事实也证明经常喝茶对身体是有很多好处的，可以调理脏腑达到保持健的效果。