在繁忙的都市生活中空气优劣常常令人担忧而肺部作为吸系统的要紧器官承担着过滤和净化空气的功能。 清肺养肺成为了多人关注的健课题。茶水作为中国传统的饮品不仅口感醇厚更有着多的保健功效。那么在众多的茶水中哪些茶水清肺养肺最有效呢？本文将为您解答这一疑问。
茶水中的茶多酚、氨基酸、维生素等成分具有很好的抗氧化、抗炎作用可以帮助肺部抵抗外界污染物的侵害同时促进肺部细胞的修复与再生。下面，咱们将探讨几种具有清肺养肺功效的茶水。
罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热润肺、止咳化痰的功效。常饮罗汉果茶，能够有效清除肺部素，改善吸系统疾病。
罗汉果茶的制作方法：
取一个罗汉果，洗净后切碎，放入杯中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶水冷却后即可饮用。
叶茶中含有丰富的氨基酸、矿物质等成分，具有清热解、润肺止咳的作用。常饮叶茶，有助于改善肺部功能，预防吸道疾病。
叶茶的制作方法：
取适量新叶，洗净后切碎放入杯中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮5分，待茶水冷却后即可饮用。
莲子心茶具有清心火、润肺燥的功效，对肺燥咳嗽、心烦失眠等症状有很好的缓解作用。
莲子心茶的制作方法：
取适量莲子心，洗净后放入杯中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶水冷却后即可饮用。
金银花茶具有清热解、润肺止咳的作用，对肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。
金银花茶的制作方法：
取适量金银花，洗净后放入杯中加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮5分，待茶水冷却后即可饮用。
柠檬茶富含维生素C，具有抗氧化、抗炎作用，能够帮助肺部抵抗外界污染物的侵害。
柠檬茶的制作方法：
取一个新柠檬，洗净后切片，放入杯中，加入适量的清水和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
菊花茶具有清热解、润肺止咳的作用，对于肺热咳嗽、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。
菊花茶的制作方法：
取适量菊花，洗净后放入杯中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮5分，待茶水冷却后即可饮用。
茶水清肺养肺的效果因人而异，选择适合自身的茶水，并结合健的生活途径，才能达到的保健效果。在日常生活中，咱们应注重空气优劣，尽量避免接触有害物质，同时保持良好的生活惯，增强身体抵抗力让肺部更加健。
