随着现代生活节奏的加快人们的工作压力越来越大饮食不规律引起越来越多的人出现肠胃难题。补血养胃成为了多人关注的话题。本文将为您介绍一系列补血养胃的谱帮助您解决补血养胃的难题。
圆红枣山药是一道具有健脾胃、补充气血的品。主要食材有红枣、山药、圆等。红枣具有补气养血的作用圆能补脾健胃山药含有丰富的淀粉，能补充人体营养和能量。
材料：12颗红枣、300克山药、两大匙圆肉和适量砂糖等。
做法：首先把山药的皮去除，然后洗净将其切成丁，接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮，一直煮至软熟。
黑豆猪 有滋补养血、通利肠胃的功能，对肠胃不好的患者有改善症状作用。
材料：黑豆、猪肉、清水、盐。
做法：将黑豆提前浸泡一夜，猪肉切块，锅中放入清水，将黑豆和猪肉放入，大火烧开后转小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。
红薯红豆具有清热利湿、润肠通便功能可起到健脾益胃的作用。
材料：红薯、红豆、清水、适量砂糖。
做法：将红薯切块，红豆提前浸泡一夜。锅中放入清水，将红薯和红豆放入，大火烧开后转小火炖煮1小时，最后加砂糖调味即可。
山药排骨具有补脾健胃、补肾益肺之功效加入排骨熬制后食用，不但可改善脾胃虚弱，还可补肺气、滋肾阴。
材料：山药、排骨、清水、盐。
做法：将山药去皮切块，排骨焯水洗净。锅中放入清水，将山药和排骨放入，大火烧开后转小火炖煮1小时最后加盐调味即可。
黄芪猪肚具有健脾胃、益气固表之功效。
材料：黄芪、猪肚、清水、盐。
做法：将黄芪洗净，猪肚焯水洗净。锅中放入清水，将黄芪和猪肚放入，大火烧开后转小火炖煮1小时，最后加盐调味即可。
番茄疙瘩中的面食养胃，番茄的苹果酸和柠檬酸等有机酸能帮助消化。
材料：番茄、面粉、清水、盐。
做法：将番茄切块，面粉加水揉成面团，切成小块。锅中放入清水，将番茄和面块放入，大火烧开后转小火炖煮10分最后加盐调味即可。
以上六款品都具有补血养胃的作用，但需要留意的是，喝养胃时应遵循以下原则：
1. 喝时间：饭前喝，可增加饱腹感减少食物摄入，减轻肠胃负担。
2. 喝速度：慢慢喝，让汁与胃壁充分接触，有助于消化吸收。
3. 喝度：喝避免过热或过冷的刺激肠胃。
4. 喝量：适量喝，不宜过量，以免增加肠胃负担。
除了以上六款品，还有若干其他具有补血养胃作用的品，如牛肉、羊肉萝、菌菇牛肉、莲藕猪骨等。在日常生活中，可依据个人口味和需求选择适合本人的品。
补血养胃是现代人关注的健难题，通过合理搭配饮食，喝若干具有补血养胃作用的品，可以有效改善肠胃状况，增进生活品质。期望本文能为您的补血养胃之路提供部分帮助。您身体健！
