茶叶，作为我国历悠久的文化象征，自古以来便有“神农尝百草日啖三升”的传说。茶叶不仅具有提神醒脑、消暑解渴的功效，近年来更被发现具有减肥、降脂、抗氧化等多重健益处。关于茶叶与运动、减肥之间的关系，社会上存在多说法。本文将结合医生建议探讨喝茶后是不是可运动，以及茶叶在减肥进展中的作用。
一、喝茶后可以运动吗？
对这个难题，医生建议适量饮用茶水后可实行运动。茶叶中含有一种叫儿茶素的物质具有抑制COMT酵素的活性，从而避免正肾上腺素受到作用。这使得茶叶在一定程度上具有升级人体兴奋点、增加肺活量的作用，有助于提升运动量。
运动前喝绿茶也会致使心跳加快对心脏造成一定负荷。 建议在运动前饮用适量绿茶，等到心脏平稳后再喝茶。喝茶后也会产生饥饿感，运动时要关注补充能量，避免低血糖。
茶叶中富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素、儿茶素等成分，具有促进脂肪消化、调节脂肪代谢的功能。长期饮用茶叶水，可减少胆固醇及油脂，从而达到减肥效果。
（1）普洱茶：普洱茶具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化的作用。长期饮用普洱茶能使胆固醇及油脂减少，对减肥有很好的效果。
（2）绿茶：绿茶中的茶多酚、咖啡碱等成分，可促进新陈代谢，有一定辅助减肥作用。绿茶性寒，有清热解作用，可减少便秘，增强自身的抵抗力，有助于减肥。
（3）红茶：红茶中的茶多酚、咖啡碱等成分，也有助于消化、促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
（1）适量饮用：喝茶水有一定的辅助减肥作用，但并非神奇的减肥药。要达到减肥目的，还需要结合饮食调节、适当运动。
（2）选择合适的茶叶：建议选择健脾、化湿、清心、安神类的茶，如绿茶、竹叶茶、普洱茶等。
（3）避免浓茶：浓茶中的咖啡碱等成分含量过高，可能造成心跳加快、失眠等不良反应。
（4）关注饮食：喝茶进展中要关注饮食搭配避免高热量、高脂肪的食物。
（5）保持运动：喝茶后要实行适量运动以促进脂肪燃烧，达到减肥效果。
适量饮用茶水后可实运动但要留意选择合适的茶叶、控制饮用量，并结合饮食调节、适当运动才能达到减肥目的。茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分，具有一定的减肥作用，但并非万能良药。要想拥有健的身材还需养成良好的生活惯，均饮食适量运动。
