茶，作为我国国饮，历悠久，品种繁多。在众多茶叶中，陈年老茶因其独有的口感和药理作用备受推崇。陈年老茶是指经过一定年限的存，茶叶中的水分挥发，使得茶叶变得更加干燥、色泽更深、香气更醇厚的茶叶。那么喝陈年老茶对身体健有哪些益处呢？怎样去选择和品鉴陈茶？本文将为您一一解答。
喝陈年老茶对身体健的益处有以下几点：
1. 抗氧化：陈年老茶中富含茶多酚等活性物质，具有很好的抗氧化作用，可清除体内的自由基减少氧化应激缓衰老。
2. 降脂：陈年老茶中的茶多酚、茶糖素等成分能有效减低血脂、减低胆固醇，对心血管疾病具有一定的预防作用。
3. 利水消肿：陈年老茶中含有丰富的钾离子，有利尿作用，可帮助排出体内多余水分预防水肿。
4. 提神醒脑：陈年老茶中仍含有适量的 ，可提神醒脑，消除疲劳增强记忆力。
5. 抗菌消炎：陈年老茶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，可以保护口腔、消化道等部位的健。
咱们来理解一下怎么样选择和品鉴陈茶：
1. 选择陈茶：选购陈茶时，首先要选择正规渠道，保障茶叶的真实性。要关注茶叶的外观、香气、滋味和色。优质陈茶外观色泽深沉，香气浓，滋味醇厚，色清澈。
2. 品鉴陈茶：品鉴陈茶时可采用观、闻、品、泡的方法。观其色泽、香气、色；闻其香气；品其滋味；泡其茶叶，观察茶叶的溶解性和变化。
喝陈年老茶并非未有坏处。咱们来理解一下喝陈茶对身体健有木有好处和坏处。
1. 喝陈茶的好处咱们已经熟悉了，那么喝陈茶有木有坏处呢？
2. 发霉变质：陈茶在存期间，倘使条件不当，容易发生霉变产生有害物质，如黄曲霉素等。 选购陈茶时要确信茶叶的真实性和品质。
3. 浓度过高：陈茶经过长时间存茶叶中的水分挥发，茶叶浓度较高。饮用时需要适当调整泡茶用水和泡茶时间，避免浓度过高对身体造成刺激。
4. 含量：虽然陈茶中 含量相对较低，但长时间饮用仍可能造成 过量出现失眠、心慌等症状。 适量饮用陈茶为宜。
喝陈年老茶对身体健具有一定的益处，但也要留意选购和饮用方法。在享受陈茶带来的美好体验的同时也要关注身体健。
