茶作为我国传统饮品自古就有很多种类而且每种茶都有它独到的功效。近年来随着人们对健的关注度越来越高茶叶中的很多有益成分也逐渐被人们所熟知。其中抑制食欲就是茶叶的一种必不可少作用。那么什么茶抑制食欲效果呢？下面咱们就来一一探讨。
咱们要理解食欲的来源。食欲的产生主要与人体内的激素分泌、神经调节、营养成分等因素有关。当人体内激素分泌失、神经调节失常或营养成分不足时就会出现食欲旺的现象。 抑制食欲的茶叶应具有调节激素分泌、改善神经调节和提供营养成分的作用。
在众多茶叶中，绿茶、乌龙茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶、苦丁茶、金银花茶等都有较好的抑制食欲效果。
绿茶是一种未发酵茶，保留了茶叶的天然物质。绿茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生理活性。研究发现，绿茶中的茶多酚可抑制胃肠道激素分泌，从而减少食欲。绿茶还有助于提升新陈代谢，增加能量消耗，对减肥有一定的帮助。
乌龙茶是一种半发酵茶介于绿茶和红茶之间。乌龙茶中的茶多酚和茶黄素等成分具有显著的抑制食欲作用。实验表明，乌龙茶可减低实验动物的食欲，减少食物摄入量。乌龙茶还有助于消化、解油腻，对控制食欲有一定的辅助作用。
菊花茶是一种以菊花为原料的茶饮，具有清热解、明目养颜等功效。菊花茶中的黄酮类化合物和菊糖等成分可以抑制胃肠道激素分泌，减少食欲。菊花茶还有助于改善睡眠，缓解压力对控制食欲也有一定的帮助。
决明子茶是一种以决明子为原料的茶饮，决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。研究发现，决明子茶中的决明子苷等成分可抑制胃肠道激素分泌，减少食欲。同时决明子茶还有助于改善便秘，对减肥有一定的辅助作用。
荷叶茶是一种以荷叶为原料的茶饮，荷叶中的荷叶碱等成分具有显著的抑制食欲作用。实验表明，荷叶茶可减低实验动物的食欲，减少食物摄入量。荷叶茶还有助于清热解、利尿消肿对控制食欲有一定的帮助。
苦丁茶是一种以苦丁茶树为原料的茶饮，具有清热解、消暑解渴等功效。苦丁茶中的茶多酚和黄酮类化合物等成分能够抑制胃肠道激素分泌，减少食欲。苦丁茶还有助于增进新陈代谢，增加能量消耗，对减肥有一定的帮助。
金银花茶是一种以金银花为原料的茶饮，具有清热解、凉血消肿等功效。金银花茶中的黄酮类化合物和金银花苷等成分可抑制胃肠道激素分泌，减低食欲。金银花茶还有助于改善睡眠，缓解压力，对控制食欲也有一定的帮助。
以上七种茶叶都具有一定的抑制食欲效果。每个人的身体状况和口味喜好不同，适合的茶叶也会有所不同。 我们在选择抑制食欲的茶叶时，可依照本身的实际情况和喜好实行选择。同时要留意饮茶的适量，过量饮茶也会造成不良反应。在享受茶的美味的同时也要保持良好的饮食惯才能真正实现健减肥的目标。
