茶叶中含有多对口腔健有益的成分，如抗氧化剂和抗菌物质。喝茶也有可能引起牙齿变黄和茶渍的产生。那么怎样选择一种既能保持口腔健又能避免牙齿变黄的茶呢？本文将为您介绍部分可以减少牙齿变黄和茶渍产生的茶类，为您提供参考。
长期喝红茶也会造成皮肤发黑，但牙齿变黄的说法则未必属实。下面将会详细解释这两个疑问。
红茶富含茶多酚这是一种天然的色素。饮用过多的红茶可能存在在一定程度上引发皮肤发黑。特别是当你在户外暴露在阳光下喝红茶时，茶多酚会反应并产生黑色，给皮肤带来额外的色素。需要留意的是这类作用是相对较小的，而且只是暂时的。假使你停止饮用红茶或减少饮用量，多数情况下几周内你的皮肤颜色就会恢复正常。
另一方面，关于红茶引起牙齿变黄的说法值得澄清。红茶中含有若干色素，如茶黄素和茶红素，但在茶叶中的浓度相对较低，由此多数情况下不足以引起明显的牙齿变黄。倘若你过量饮用红茶这些色素可能与牙齿表面的细菌产生反应形成牙渍。吸烟和饮用带有大量染料的饮料（如咖啡或红酒）有可能增加牙渍的形成。 限制红茶的饮用量和正确的口腔生惯仍然是保持牙齿洁白的方法。
正确的饮用红茶的形式也可能减低皮肤和牙齿的负面作用。在户外阳光强烈的情况下，你可以选择在阴凉的地方喝红茶，或抹防晒霜以保护皮肤。在饮用红茶后应及时漱口采用牙线和刷牙来清除可能残留在牙齿表面的色素和细菌。
长期喝红茶有可能造成一定程度上的皮肤发黑，但这不是永久性的。牙齿变黄的说法可能有一定的基础，但只有在过量饮用红茶的情况下才会出现。正确饮用红茶并选用良好的口腔生惯可帮助减少这些负面作用。
