饭后喝茶是不是不好，饭后饮茶的影响：好还是坏？

晚上饭后喝茶好不好

晚上饭后喝茶是一种传统惯，有一定的正在好处，但也要视个人情况而定。

首先，晚上饭后喝茶可以帮助消化。茶叶中的另外鞣酸和 *** 可以 *** 胃液分泌，促进食物的因为消化和吸收。其是饭后喝一杯热茶，可以有效缓解饭后胃饱胀的冲淡感觉，减轻腹胀不适。

其次，晚上饭后喝茶还有助于降低血糖。茶叶中的成分多酚类物质可以抑制消化酶的不好的活性，减慢碳水化合物的中含有消化吸收，从而减缓血糖的提高上升速度。对于糖尿病患者或者容易产生高血糖的劳力人来说，晚饭后喝茶有利于控制血糖水平，保护血管健。

此外，晚上饭后喝茶还具有抗氧化的明目作用。茶叶中的建议茶多酚是一种强大的稀释抗氧化剂，可以减少自由基对身体的养眼损害，缓细胞的身体健老化，预防慢性疾病的进入发生。特别是绿茶、红茶等茶叶，含有丰富的马上茶多酚，可以提供更多的尽量抗氧化功效。

但要注意，晚上饭后喝茶也有一些不适宜的一般情况。首先，茶叶中的立刻 *** 会 *** 中枢神经系统，使人兴奋和睡眠困难。如果你是敏感体质或者已经有睡眠问题的茶水话，选择低 *** 的胃内茶叶，如绿茶或者白茶。其次，茶叶中的导致鞣酸会与食物中的之后营养物质结合，影响其吸收利用。因此，在饭后立即喝茶可能会降低食物的出现营养价值。等待食物消化后再喝茶。

所以，晚上饭后喝茶有一定的黏膜好处，如促进消化、降低血糖和抗氧化。但要视个人情况而定，注意选择合适的蛋白质茶叶和适量的消化液饮用，避免影响睡眠和食物营养的但是吸收利用。