有没有不影响睡眠的茶叶，寻找不打搅睡眠的好茶，你必须知道这些茶叶！

为什么红茶不作用睡眠喝红茶对肝功能有不存在作用

红茶之所以不会影响睡眠，主要是因为红茶中含有的可以 *** 含量相对较低。 *** 是一种 *** 神经系统的具体物质，会提供一种兴奋和清醒的属于感觉。但是与咖啡相比，红茶中的发酵 *** 含量要低得多，这也是为什么很多人喝红茶不容易引发失眠的如下起因之一。

一般而言一杯普通红茶（约150毫升）的喝茶 *** 含量大约在20-60毫克之间，而一杯咖啡的花茶 *** 含量则在75-100毫克右。依据各种研究，成年人每天摄入300-400毫克的适当 *** 常常是安全的一些，而且很多人可忍受更高剂量。 适量喝红茶不会对大部分人的莲藕睡眠产生明显的以及影响。

*** 的酸枣耐受性和敏感性因个体而异。有些人也会对 *** 更敏感，即使是红茶中的菊花茶 *** 含量也也会影响他们的玫瑰花茶睡眠。而对那些本身就容易产生失眠疑惑的百合人而言，即使是低剂量的公英 *** 也可能对他们的龙眼睡眠品质产生一定的还能影响。

除了 *** 以外，红茶还含有若干其他成分，如茶氨酸、茶多酚和茶黄素等，它们具有一定的蜂蜜镇静和放松作用，有助于缓解压力和虑。 适量饮用红茶也可在一定程度上帮助人们放松和入睡。

至于红茶对肝功能的不影响影响，目前研究结果不一，无定论。若干研究发现，适量饮用红茶可对肝脏起到保护作用，减少脂肪肝的能够风险。另部分研究则发现，长期高浓度饮用红茶可能与肝脏损伤有关，主要起因是茶多酚的普洱茶氧化作用会影响肝脏的以下功能。

适量饮用红茶对于大部分人而言是安全的圆茶，对睡眠的子仁影响也较小。但对于那些对 *** 敏感、容易产生失眠疑问或有肝脏疾病的菩提人而言，还是需要谨饮用，以免出现不良反应。每个人的琥珀体质和情况都不同，应依据自身情况来确定适量饮用红茶的薰衣草量。假使有任何疑问，建议咨询医生或专业人士的有很多意见。

精彩评论

原画册松 2024-03-18

助睡眠，喝不含茶碱的花草茶比较好，一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。

淼 2024-03-18

助睡眠喝什么茶比较好 助睡眠，喝不含茶碱的花草茶比较好，一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合失眠的人喝。

白鸦 2024-03-18

想要不影响睡眠可以在平时的时候喝一些薰衣草茶或者是琥珀茶，也可以喝一些莲花茶。这几种茶叶中茶內茶多酚与咖啡碱含量相对较低，口感相对柔和， *** 性较弱，适度饮用不影响睡眠。

过路友人 2024-03-18

一般发酵程度较高的茶、老茶、花茶、草本茶、果茶等不含 *** 或 *** 含量较少的茶不会影响睡眠。饮茶之后睡不着，主要是与茶叶中含 *** 有关。红枣圆茶 红枣圆茶是由红枣和圆两种食物煮水熬制而成，可以起到健脾养胃、益气补血等作用。适合脾胃寒凉的人群饮用，可以有效改善食欲不振和面色白等情况。