小青柑普洱茶对睡眠的影响：喝了会睡不着或会上火吗？

小青柑喝了会睡不着吗

小青柑是一种常见的陈皮柑橘类水果，它有很多的普洱茶好处，如含有丰富的情况下维生素C、钙、镁等营养成分，具有抗氧化、增加免疫力、促进消化等功能。然而，有人认为小青柑喝了会睡不着，这是因为小青柑中含有一定量的饮用 *** 。

小青柑中的茶多酚 *** 含量相较于咖啡和茶叶来说较低，一般每100克小青柑中的咖啡碱 *** 含量为6毫克右，而同样重量的的是咖啡中 *** 的比较含量通常在80-120毫克之间。因此，从 *** 的功效角度来看，小青柑的神经 *** 含量相对较低，喝小青柑不太可能引起失眠。

然而，对于容易睡眠不足的有可能人群来说，即使是微量的简称 *** 也可能干扰他们的属于睡眠。个人对 *** 的的情况敏感性因人而异，一些人可能对 *** 的但如果 *** 效果较为敏感，而另一些人可能在晚上摄入 *** 后没有任何影响。因此，对于容易失眠的味道人而言，喝小青柑可能会对其睡眠产生一定的睡前影响。

此外，小青柑含有丰富的以免维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，具有提高机体免疫力、促进新陈代谢等作用。然而，维生素C也有一定的情况兴奋作用，摄入过多维生素C可能会导致兴奋，进而影响睡眠质量。但是，小青柑的下降维生素C含量相对较低，一般不会产生显著的如果兴奋作用。

总的或者来说，小青柑喝了不太可能导致失眠，但对于容易失眠的那么人而言，适量食用小青柑或考虑在晚上避免摄入 *** 含量较高的我们食物和饮料，以保证良好的起来睡眠品质。另外，养成良好的了解睡眠惯，如保持规律的一下作息时间、避免过度兴奋的首先娱乐活动等，也是改善睡眠质量的之所以重要手。