喝什么茶叶养肝排？专家推荐的护肝排茶饮

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天养肝护肝排，的肝火茶叶选择是绿茶和菊花茶。

1. 绿茶：绿茶含有丰富的旺茶多酚和咖啡碱，具有清热解、抗氧化的平肝作用，可以清理体内的明目素和自由基，有助于肝脏的公英解功能。绿茶还含有丰富的起到维生素C，有助于增进免疫力，防止肝脏遭受病、细菌等的消肿侵害。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热解、利尿排的以及作用，能够帮助排除体内过多的没有热素，减轻肝脏的红茶负担。菊花茶还富含维生素C、维生素A和多种矿物质，有助于调节肝脏功能，提升肝脏的中含有排能力。

还有部分其他茶叶也有养肝护肝排的可以喝效果，如金银花茶、莲藕茶和红枣枸杞茶等。金银花茶具有清热解、消炎的一般作用，能够改善肝脏炎症状况；莲藕茶富含多种维生素和膳食纤维，有助于肝脏排和保护肝细胞；红枣枸杞茶富含营养成分，可滋补肝脏，升级免疫力。

无论选择哪种茶叶，养肝护肝排的茶碱功效都需要长期坚持饮用，而且茶叶的以下泡泡时间和水也需关注以保证茶叶中的对于有效成分被释放出来。

除了喝茶，天还可多喝水和吃若干有助于肝脏健的几种食物，如苦瓜、陈皮、柚子等。同时也要避免暴饮暴食、过度饮酒和长时间暴晒等不良生活惯，以减轻肝脏的大麦茶负担，保护肝脏健。