什么茶叶晚上喝不影响睡眠？影响睡眠的茶叶有哪些？哪些茶有助于晚上入睡？

普洱茶晚上喝不作用睡眠吗

普洱茶是一种历悠久的中国茶叶，不同于其他茶叶，普洱茶在发酵的期间会生成一种特殊的物质，称为茶多酚。此类物质具有抗氧化、降血脂和降血压等健益处，由此备受人们喜爱。

普洱茶是一种低 *** 的茶相较于咖啡和其他 *** 性饮料，普洱茶的 *** 含量比较低所以晚上喝普洱茶不会像咖啡一样作用睡眠。普洱茶还含有茶氨酸和GABA（γ-氨基丁酸）等镇静剂，这些物质有助于促进身体和心理的放松，从而改善睡眠优劣。

虽然普洱茶对睡眠木有直接的负面作用，但是对若干敏感的人士对于，晚上喝茶可能将会致使频繁上厕所，影响睡眠。普洱茶含有咖啡碱，虽然含量较低，但对于容易对 *** 敏感的人对于，半夜醒来的可能性依然存在。

晚上喝普洱茶是不是影响睡眠，还需考虑个人情况。倘若你对茶叶中的 *** 比较敏感将普洱茶的饮用时间控制在晚饭后的几个小时内，这样能让体内的 *** 逐渐代谢掉，减少对睡眠的干扰。

为了更好地保证睡眠优劣，建议晚上不要饮用过量的液体无论是茶还是其他饮料。饮用过多的液体可能将会引发晚上频繁上厕所，打断正常的睡眠周期。

普洱茶晚上喝对大部分人对于不会明显影响睡眠但对于敏感的个体还是要谨控制茶叶摄入的时间和量，以免影响到睡眠优劣。

精彩评论

世奇 2024-04-27

想喝茶不影响睡眠，可以适当喝一些莲藕茶、酸枣仁茶、菊花茶、玫瑰花茶、百合茶、龙眼百合茶、蜂蜜茶、圆茶、玫瑰花茶、子仁茶、菩提塔、合欢茶、琥珀茶、薰衣草茶等。喝薰衣草茶、淡竹叶茶、百合茶、子仁茶、琥珀茶有助于睡眠。具体如下: 薰衣草茶:薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的百合功效，对于失眠、入睡困难等人群。

叶扬独眼 2024-04-27

临床上常用的叶茶有助睡眠功效的子仁茶有很多种，例如莲子茶，莲子味苦，具有清心降火、安神助眠的琥珀作用，对于心肝火旺导致的神经烦躁或者躁动不安引起的薰衣草失眠具有良效。问题描述:什么茶不影响睡眠 医生回答 振文 副主任医师 神经内科 三级甲等 病情分析:公英茶、薏苡仁茶、薰衣草茶等均有安神助眠功效。

三钱热酒 2024-04-27

想要不影响睡眠可以在平时的帮助时候喝一些薰衣草茶或者是琥珀茶，也可以喝一些莲花茶。十种适合晚上喝的功效茶包括菊花茶、玫瑰花茶、花茶、金银花茶、薰衣草茶、草茶、银耳茶、红枣茶、荷叶茶、柠檬茶。 菊花茶:菊花具有清肝明目、解热、减轻疲劳的失眠功效。

蔓 2024-04-27

一般情况下，喝菊花茶、圆茶、普洱茶、龙眼茶、酸枣仁茶等茶叶不影响睡眠。但需要注意的入睡是，以上茶叶都不宜过量饮用，以免引起不适症状。一般的绿茶茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的花茶作用，所以不适合睡眠不好的洋菊人喝。睡眠不好的不影响人只能喝不含茶碱的可以花草茶。