'来例假期间可以喝熟普洱茶吗？'

来例假期间可以喝熟普洱茶吗？——专家观点与建议

导语：普洱茶作为一种具有多种功效的茶叶深受茶友们的喜爱。对女性而言，在特殊的生理周期——例假期间是不是能喝熟普洱茶成为了一个备受关注的难题。本文将整理各方专家的观点和建议为大家解答这一疑问。

正文：

一、来例假期间喝熟普洱茶的好处

1. 暖胃、止渴、促进消化

熟普洱茶经过渥堆发酵工艺解决，性质偏具有暖胃、止渴、促进消化等功效。适量饮用熟普洱茶，可滋润胃肠，缓解口干、口渴等症状。

2. 补充微量元素

熟普洱茶中富含多种微量元素，适量饮用可以为身体补充所需营养。

3. 调节情绪、改善血液循环

熟普洱茶中的茶多酚成分具有调节情绪、改善血液循环的作用，有助于缓解经期不适。

二、来例假期间喝熟普洱茶的留意事项

1. 适量饮用

虽然熟普洱茶对女性身体有一定的好处，但来例假期间仍需留意适量饮用。过量饮茶可能引起茶多酚摄入过多，对月经产生一定作用。

2. 避免喝浓茶

浓茶中的茶多酚含量较高，容易影响到食物中铁的吸收，特别是在月经期间，应避免喝浓茶。

3. 饭后不宜喝茶

茶叶中含有较高的鞣酸容易与食物中铁分子结合成大量的沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁元素的吸收。 月经期间应避免在饭后喝茶。

三、专家观点与建议

1. 冷启刚主任医师（山东省立医院妇科）：女性来月经期间，尽量少喝一点普洱茶。这是因为普洱茶当中可能含有茶酚。

2. 王志启主任医师（北京大学人民医院妇科）：经期不宜饮用普洱茶。妇女在月经期间由于经血量的增加，应避免喝茶。

3. 泽群主治医师（广州市妇女儿医疗中心妇产科）：女性在月经期间能够喝少量普洱茶，但不能多饮。

4. 周丹副主任医师（北京医院妇产科）：因无法面诊，医生建议仅供参考。在来月经期间能够喝普洱茶，但要关注适量。

四、结论

综合各方专家的观点和建议来例假期间可适量饮用熟普洱茶，但需关注以下几点：

1. 适量饮用，避免过量。

2. 避免喝浓茶，以免影响铁的吸收。

3. 饭后不宜喝茶，以免影响食物中铁的吸收。

4. 关注保持良好的心态，保持愉快的心情。

提醒广大女性朋友们，在例假期间，要注重全面的营养补充，避免食用 *** 性食物保持身体健。

来例假期间适量饮用熟普洱茶可为身体带来一定的好处。每个人的体质不同，对茶叶的耐受程度也有所不同。 在饮用熟普洱茶时，还需结合本身的身体状况，谨对待。如有疑问，请及时咨询专业医生。