'熟普洱会不会导致失眠：探究普洱熟茶与失眠的关系'

梁和志

2024-04-27 13:44:42 普洱茶 95℃

熟普洱茶与失眠的关系：是“夜猫子”还是“安神剂”？

导语：普洱茶，作为中国茶类的一大特色，长久以来都受到茶叶爱好者的青睐。其是普洱熟茶其醇厚的口感和独到的陈化风味更是受到多人的喜爱。关于普洱熟茶是不是会造成失眠，一直是茶友间争论的点。本文将围绕普洱熟茶与失眠的关系展开探讨。

一、普洱熟茶的基本概念及功效

普洱茶分为生茶和熟茶两种，熟茶是经过渥堆发酵工艺制成的，其口感醇和、色红浓，具有养胃、暖胃、降脂、减肥等多种功效。与生茶相比熟茶的茶性和，对胃部的 *** 较小，更适合日常饮用。

二、普洱熟茶与失眠的关系

1. 熟普洱茶含有 ***

*** 是一种中枢神经 *** ，能暂时升级大脑皮层的兴奋性，驱除睡意。熟普洱茶中含有一定量的 *** ，故此睡前喝熟普洱茶可能存在致使失眠。 *** 的含量在不同茶叶中有所差异熟茶的 *** 含量相对较低，对睡眠的作用也较小。

2. 个体差异

每个人对茶叶中的 *** 敏感程度不同。对 *** 敏感的人对于，即使是喝少量熟普洱茶也可能造成失眠。而对于 *** 耐受性较好的人对于，喝熟普洱茶对睡眠的作用较小。

3. 饮茶时间和浓度

茶叶中的 *** 在人体内发挥作用的周期约为4-6小时。晚上喝熟普洱茶的时间距离睡觉时间越近，失眠的可能性越大。茶叶浓度越高 *** 的含量也越高对睡眠的作用也越明显。

4. 睡前适量饮用熟普洱茶有助于睡眠

虽然熟普洱茶中含有 *** ，但适量饮用并不会对睡眠产生太大影响。相反熟普洱茶中的茶多酚、氨基酸等成分具有一定的安神作用，有助于改善睡眠优劣。在睡前适量饮用熟普洱茶（如饭后半小时），对睡眠有一定的帮助。

三、怎么样避免普洱熟茶引起的失眠

1. 控制饮茶时间：尽量避免在晚上睡前饮用熟普洱茶，可选择在下午或傍晚饮用。

2. 适量饮用：按照个人的 *** 敏感程度适量饮用熟普洱茶，避免过量饮用。

3. 选择低 *** 茶叶：购买时，可选择 *** 含量较低的熟普洱茶，以减少失眠的风险。

4. 留意茶叶浓度：泡茶时，控制茶叶的投放量，避免过浓的茶水。

四、结语

普洱熟茶是不是会致使失眠取决于个体差异、饮茶时间、浓度等多种因素。适量饮用熟普洱茶并不会对睡眠产生太大影响，反而具有一定的安神作用。对于 *** 敏感的人而言晚上喝熟普洱茶也会致使失眠。在享受普洱熟茶的美味与功效的同时也要关注合理安排饮茶时间，避免影响睡眠。

精彩评论

青山布衣 2024-06-10

病情描述: 我老公喜欢喝普洱茶，请问普洱茶会导致失眠吗？医生回答(1) 副主任医师南京市中医院脑病科病情分析:熟普洱茶不会引起失眠症状，但是生普洱茶会引起失眠。

如意 2024-06-10

熟普洱茶中含有丰富的维生素、茶多酚、氨基酸等多种微量元素，适量饮用可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进身体新陈代谢，有助于排出体内多余的水分。因此，过多饮用普洱茶会导致失眠。普洱茶有很强的提神效果，请适量饮用。

寒冰射手草草 2024-06-10

熟普洱茶晚上喝是否会影响睡眠，主要与自身对茶的敏感性有一定关系。如果自身对熟普洱茶中的成分比较敏感，可能会影响睡眠，但如果对其中成分不敏感。失眠不是喝普洱茶导致的，熟茶有助于睡眠，但是饭后半小时时喝，因为马上喝会冲淡胃液影响消化。生茶具有兴奋作用，喝过会睡不着，兴奋作用茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统。