睡前饮熟普洱茶的好处与禁忌：如何正确饮用以助眠又不损害健

熟普洱茶是一种经过发酵解决的普洱茶具有一定的保健功效。饮用熟普洱茶可以帮助消化、降脂减肥、减少胆固醇等。但是睡前饮熟普洱茶也有部分禁忌和留意事项。倘若过量饮用可能存在造成失眠、心悸等难题。睡前饮用熟普洱茶还会作用人体对铁质的吸收，容易引发贫血。 正确饮用熟普洱茶的 *** 是在晚饭后1小时右饮用，每次不超过200毫升，并关注控制饮用量 。

睡前饮普洱茶好吗

睡前饮普洱茶好吗？

普洱茶是一种发酵茶，具有多种保健功效，如降血脂、降血压、帮助消化等。而睡前饮用普洱茶则存在若干利与弊。以下将以小标题的形式来分析。

一、利：缓压力、助于入眠

普洱茶中含有一种称为茶多酚的物质，它具有抗氧化和镇静的作用。睡前饮用普洱茶可以缓压力，促进身心放松从而更容易入睡。普洱茶中还有微量的 *** 能够起到一定程度的提神作用，有助于减轻疲劳感。

二、利：促进消化、改善睡眠品质

普洱茶具有一定的保肝功效能够帮助肝脏排，并且有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。假使你晚餐过后感觉消化不良，一杯适量的普洱茶可帮助消化，减轻不适感，从而加强睡眠品质。

三、利：减少血脂、促进代谢

普洱茶中的茶多酚能够减低血脂减少心脑血管疾病的发生风险。普洱茶还有促进代谢的作用，能够帮助身体排出多余的脂肪和废物对减肥具有一定的帮助。若是你晚饭后饿了，可适量喝一杯普洱茶，既能满足口腹之欲，又能有效控制热量摄入，有助于保持体重。

四、弊：含 *** 、作用睡眠

普洱茶中虽然含有微量的 *** ，但是对敏感人群而言可能仍会产生兴奋作用，影响睡眠。假使你本身对 *** 敏感，或是说已经感到疲劳想要尽快入睡不要在睡前饮用普洱茶。

睡前饮用普洱茶具有一定的好处如缓压力、助于入眠、促进消化、改善睡眠优劣、减低血脂和促进代谢。假使你对 *** 敏感或期望尽快入睡，避免在睡前饮用普洱茶。最关键的是依据个人体质酌情饮用，量力而行，以达到的效果。最适合睡前饮用的普洱茶还要配合自身的健需求，如选择适合胃肠功能的普洱茶、减肥需求的普洱茶等。

睡前饮用普洱茶对大部分人对于是有好处的，但需要留意个人体质以及 *** 敏感程度，量力而行，以求取到的效果。