喝普洱熟茶注意什么事项和禁忌，饮食以及好处与坏处

喝普洱熟茶关注事项和禁忌饮食及好处与坏处

导语：普洱熟茶作为中国茶类中的一种以其特别的口感和丰富的营养价值受到多人的喜爱。饮用普洱熟茶也有部分需要关注的事项和禁忌。本文将详细介绍喝普洱熟茶时应关注的事项、饮食搭配以及好处与坏处。

一、喝普洱熟茶关注事项

1. 饮用水质：饮用普洱熟茶时应尽量选用纯净水或山泉水。避免采用含有较高硬度和氯气的自来水，以保证茶叶的原本口感和香气。

2. 浓度选择：喝普洱熟茶需要选择适宜的浓度，过浓的茶会 *** 肠胃，致使不适。一般对于泡茶时茶叶与水的比例在1:20右为宜。

3. 空腹不宜：空腹饮用普洱茶会稀释胃酸抑制胃液分泌，阻碍消化。 应在饭后饮用普洱熟茶。

4. 避免新茶：普洱茶中的生物碱含量较高，新茶中的生物碱容易 *** 肠胃。 建议选择陈年的普洱熟茶。

5. 适量饮用：长期喝普洱熟茶有好处也有坏处，适量饮用是关键。过量饮用可能致使肠胃不适、腹泻等症状。

6. 留意禁忌：孕妇、哺乳期妇女、儿以及对茶叶过敏的人群应重饮用普洱熟茶。

二、喝普洱熟茶饮食搭配

1. 不宜与牛奶同饮：普洱熟茶中的茶碱、丹酸会与牛奶中的钙发生反应，生成钙盐，作用吸收。

2. 适当搭配食物：普洱熟茶具有消脂减肥的作用，饮用时可以搭配部分富含蛋白质、脂肪和糖类的食物，如肉类、糕点等。

3. 避免与 *** 性食物同食：普洱熟茶具有清热解的作用，与 *** 性食物同食可能造成腹泻等症状。

三、喝普洱熟茶好处与坏处

1. 好处：

（1）加强免疫力：普洱熟茶中的红茶素、黄茶素和维生素C等成分能够加强人体的免疫系统功能。

（2）抗衰老：普洱熟茶中的抗氧化物质能够抵抗衰老，保持年轻状态。

（3）降血糖：普洱茶中的活性成分可改善胰岛细胞的功能，有助于控制血糖水平。

（4）护胃养胃：普洱茶在被人体吸收后可在胃的表面吸附，形成膜帮助保护胃，起到护胃养胃的作用。

2. 坏处：

（1）钙流失：普洱熟茶中氟含量较高长期饮用可能造成体内钙流失。

（2）肠胃不适：过量饮用普洱熟茶可能造成肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。

（3）过敏反应：对普洱茶过敏的人群饮用后可能出现红斑、瘙痒等过敏症状。

喝普洱熟茶时应留意选择适宜的水质、浓度，避免空腹饮用，合理搭配饮食。适量饮用普洱熟茶可带来多好处，但过量饮用或不当饮用可能造成若干副作用。在享受普洱熟茶的美味与功效时还需关注禁忌事项，以保证身体健。