老百姓常喝的茶种类与功效：全面了解您所选茶叶的效益与适宜饮用方式

序言：

茶，作为中国几千年的饮品，深受人们的喜爱。它不仅口感醇厚还具有多种养生功效。本文将全面介绍老百姓常喝的茶种类及其功效，帮助大家熟悉所选茶叶的效益与适宜饮用途径。

一、老百姓常喝的茶种类与功效

1. 菊花茶

菊花茶是一种具有散风清热、平肝明目、清热解功效的茶饮。菊花茶味道苦，性微寒归肺、肝经。长期饮用菊花茶有助于养肝明目、清凉解、静心清烦。

2. 红豆薏米茶

红豆薏米茶具有排出体内湿气、改善湿气重引起的身体困重等症状的功效。适量饮用红豆薏米茶，可以帮助身体恢复活力。

3. 糖茶

糖茶具有缓解痛经、预防感冒、活血化瘀等功效。适当喝些茶，能够改善女性生理期不适增强身体抵抗力。

4. 普洱茶

普洱茶茶性和，具有美容瘦身、清热解、养胃等作用。常喝普洱茶有利于维持口腔健，对身体有好处。

5. 陈皮茶

陈皮茶具有清热解、化痰燥湿、健脾消食等功效。长期饮用陈皮茶有助于改善消化系统功能。

6. 藿香茶

藿香茶源自《中医良药良方》，具有解暑、利湿、治疗恶心、胸闷等症状的功效。经常漱口可去除口臭。

7. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶具有补血补气的作用，特别适合气血不足的女性长期饮用。能够改善睡眠，缓解手脚冰凉。

8. 绿茶、红茶

绿茶、红茶等茶叶含有丰富的抗氧化物质对身体具有很好的保健作用。

9. 玫瑰花茶、茉莉茶

玫瑰花茶、茉莉茶等具有抗虑、抑、缓解疲劳、调节睡眠的作用。

二、茶叶的适宜饮用途径

1. 菊花茶

菊花茶适合用开水冲泡，每次5-10克，可依照个人口味调整。泡好的菊花茶能够反复冲泡。

2. 红豆薏米茶

红豆薏米茶需要先将红豆和薏米煮熟，再泡茶。每次取适量红豆薏米茶，用开水冲泡。

3. 糖茶

糖茶能够用生、红糖和茶叶一起煮制，煮好后即可饮用。

4. 普洱茶

普洱茶适合用开水冲泡，每次5-10克可按照个人口味调整。泡好的普洱茶可反复冲泡。

5. 陈皮茶

陈皮茶能够用陈皮和茶叶一起泡制，泡好的陈皮茶能够反复冲泡。

6. 藿香茶

藿香茶可用藿香叶和茶叶一起泡制，泡好的藿香茶可反复冲泡。

7. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶可用枸杞、红枣和茶叶一起泡制，泡好的枸杞红枣茶可反复冲泡。

8. 绿茶、红茶

绿茶、红茶等茶叶适合用开水冲泡，每次3-5克，泡好的茶叶可反复冲泡。

9. 玫瑰花茶、茉莉茶

玫瑰花茶、茉莉茶等适合用开水冲泡每次5-10克，泡好的茶叶可反复冲泡。

三、留意事项

1. 茶叶虽好但不宜过量饮用。过量饮茶可能造成失眠、心慌等症状。

2. 茶叶不宜空腹饮用，以免 *** 胃肠道。

3. 茶叶中的 *** 含量较高，孕妇、哺乳期妇女及患有心脏病、高血压等疾病的人群应谨饮用。

4. 茶叶具有提神作用，晚上不宜饮用浓茶，以免作用睡眠。

茶叶种类繁多，功效各异。熟悉各种茶叶的适宜饮用途径，才能充分发挥茶叶的养生作用。期待本文能为您的茶叶选择提供部分帮助，您健养生！