三高人群如何选择普洱茶：降血压、降血脂、降血糖的品种与饮用 ***

三高人群，即高血压、高血脂和高血糖的人群，选择适当的普洱茶品种和饮用 *** 对调节身体健至关必不可少。本文将为您介绍降血压、降血脂、降血糖的普洱茶品种以及适宜的饮用 *** ，帮助您在享受普洱茶的同时有效改善三高症状增进生活品质。

用什么泡茶降血脂用什么泡茶喝能降血压

在茶叶文化中，泡茶属于轻度的饮食生活 *** ，而茶叶的功效，早已被广泛认可。多人都知道，茶叶中含有多种生物活性成分其中茶多酚是茶叶中含量更高、效果最显著的一种成分而且多种生物活性成分的相互作用也是其功效的关键之一。那么在泡茶降血脂和降血压方面，应选用什么样的茶叶呢？

首先来讲，普洱茶被认为是一种可以减低血脂的茶。普洱茶对胆固醇、三酰油的减低有显著的作用可以帮助改善血液循环，促进血液的正常运转，有一定的预防心脑血管疾病的作用。普洱茶还含有可抑制铁和脂肪的吸收的多酚类物质，能有效地减低血压和血脂。

绿茶也是一种可降压和降脂的茶。绿茶富含一系列的生物活性成分，包含茶多酚、儿茶素、 *** 、茶氨酸等，其中儿茶素具有广泛的保健作用。绿茶中的茶多酚、 *** 等成分可 *** 神经系统兴奋，从而达到降压和降脂的效果。同时绿茶还可以增强血管弹性，改善血管老化适当饮用能够对预防心脑血管疾病具有一定的保护作用。

最后要提到的是花草茶。花草茶中的某些成分如薄荷叶、柠檬草、丹参等，能够起到降血压和降脂的作用。其中薄荷叶富含薄荷醇，具有抗氧化、抗菌、抗炎等特性能够有效地控制血压；柠檬草富含柠檬酸、柠檬醛等元素具有增加身体免疫力、减少血压等功效；丹参中含有丹参酮、丹参苷等成分，能够增强心血管功能预防因高脂血症引起的各种心血管病。

不同的茶叶功效各有其，被广泛认可，但在选茶上需要依照个人的身体情况、体质来实选择。这些茶叶均来自于天然食材，所以是能够长期饮用的，而且结合健的饮食和适量的运动是预防心血管疾病的必不可少环节。需要留意的是，科学饮茶需要遵循适量原则，对于身体健的人士每天的茶饮量在3-5杯之间较为适宜对于有相关疾病的人士则应在医师指导下实行饮用。

要提醒的是，虽然茶叶功效得到丰富的研究，但是对于任何护理的疑问，正确的饮食还是需要搭配正确的和治疗。 在饮用茶叶的同时也应要留意锻炼身体、保持健的生活形式，彻底预防相关疾病。