新月经期间喝生普洱茶的好处与注意事项，如何正确饮用以保持健？

新月经期间喝生普洱茶的好处与关注事项怎么样正确饮用以保持健？

导语：月经期间女性的生理和心理都会发生一系列变化由此在饮食上需要特别关注。对喜欢品茶的女性对于是不是可喝生普洱茶成为了一个疑问。本文将探讨月经期间喝生普洱茶的好处与留意事项以及怎样去正确饮用以保持健。

一、月经期间喝生普洱茶的好处

1. 抗氧化作用：生普洱茶含有丰富的茶多酚和茶碱具有良好的抗氧化作用可以帮助身体排除自由基，加强免疫力。

2. 帮助消化：普洱茶具有消食去腻、利水通便的作用，适量饮用有助于缓解月经期间的不适症状。

3. 美容养颜：普洱茶中的茶多酚和微量元素对皮肤有很好的保养作用，能够帮助女性在月经期间保持肌肤光泽。

4. 降血压、降血脂：普洱茶具有降血压、降血脂的作用，对心血管健有益。

5. 缓情绪：普洱茶具有镇静作用，有助于缓解月经期间的情绪波动和紧张情绪。

二、月经期间喝生普洱茶的留意事项

1. 控制饮用量：月经期间，女性的身体较为敏感，过量饮用生普洱茶可能将会致使精神过于兴奋，作用睡眠。建议每天饮用不超过两杯（约400毫升）。

2. 避免喝浓茶：月经期间，喝浓茶会作用食物中铁的吸收加重贫血现象。 建议将茶叶冲泡成淡茶饮用。

3. 饮茶时间：避免在饭后立即喝茶，以免作用食物中铁的吸收。可选择在饭前或饭后的1-2小时饮用。

4. 留意茶水度：月经期间女性的身体较为虚弱，不建议饮用过冷或过热的茶水，以免 *** 胃肠道。

5. 特殊情况需谨：对对普洱茶过敏的女性，月经期间不宜饮用。患有严重经期疑问（如血崩、痛经等）的女性，应在医生指导下饮用。

三、怎么样正确饮用生普洱茶以保持健

1. 选择优质茶叶：购买普洱茶时，应选择正规渠道，保证茶叶的品质。

2. 冲泡 *** ：将茶叶放入茶壶用热水冲洗一遍，将水倒掉。然后注入热水，等待2-3分，即可饮用。

3. 适量饮用：按照个人体质和喜好，适量饮用生普洱茶，避免过量。

4. 保持良好的作息：月经期间，保持良好的作息，避免过度劳累，有助于身体恢复。

5. 关注饮食搭配：在月经期间，应保证饮食均，多吃富含铁、钙、蛋白质等营养素的食物。

月经期间，适量饮用生普洱茶具有一定的益处，但需留意饮用量、时间和 *** 。保持良好的生活惯，留意饮食搭配，才能在月经期间保持身体健。女性朋友在月经期间，应依照个人体质和喜好，合理安排茶饮，度过一个适的经期。