普洱茶和苹果一起熬水的功效：降脂、助消化、抗氧化，还有助于减肥哦！

普洱茶和苹果一起熬水的功效：降脂、助消化、抗氧化还有助于减肥哦！

在我国的传统饮食文化中茶与水果的搭配一直备受推崇。普洱茶作为我国云南特产的一种黑茶以其独到的醇厚口感和丰富的健功效而闻名。而苹果被誉为“水果之王”含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维对人体健大有裨益。那么当普洱茶与苹果一起熬水又会产生怎样的神奇功效呢？本文将为您一一揭晓。

一、降脂减肥

普洱茶中的茶多酚和苹果中的果胶均具有良好的降脂作用。茶多酚可以抑制体内脂肪的合成促进脂肪的分解减低血脂；而果胶则可以增加饱腹感减少食物摄入减少胆固醇。 普洱茶和苹果一起熬水对降脂减肥具有很好的辅助作用。

普洱茶中的茶多酚含量丰富，其是经过发酵的普洱熟茶茶多酚含量更高。研究发现，茶多酚能够激活体内的脂肪分解酶，促进脂肪的氧化分解，从而减少血脂。同时茶多酚还能抑制脂肪细胞的增殖，减少脂肪的积累。

苹果中的果胶是一种可溶性膳食纤维，能够增加食物在肠道中的体积，长食物在胃里的停留时间，从而增加饱腹感，减少食物摄入。果胶还能减少胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，预防动脉硬化。

二、助消化

普洱茶中的茶多酚和苹果中的果胶，都有助于促进肠道蠕动，增加胃液分泌，从而改善消化功能。普洱茶中的茶多酚能够 *** 胃黏膜，促进胃液分泌，增强消化能力；而苹果中的果胶则能够增加肠道内容物的水分，软化粪便，预防便秘。

普洱茶中的茶多酚能够 *** 胃黏膜细胞分泌胃液，增加胃液的酸度，有助于食物的消化。同时茶多酚还能抑制肠道内的有害菌生长，维护肠道菌群平，改善肠道健。

苹果中的果胶在肠道中吸水膨胀能够 *** 肠道蠕动，促进粪便的排出。果胶还能吸附肠道内的有害物质，帮助排除体外，减轻肠道负担。

三、抗氧化

普洱茶中的茶多酚和苹果中的维生素C，都是抗氧化物质，能够清除体内的自由基，防止自由基对细胞的损伤，缓衰老。茶多酚的抗氧化能力是维生素E的10倍，维生素C的20倍，而苹果中的维生素C含量丰富，两者搭配，抗氧化效果更佳。

茶多酚的抗氧化作用主要表现在以下几个方面：茶多酚能够中和自由基，防止自由基对细胞的损伤；茶多酚能够抑制脂质过氧化反应，减少过氧化脂质的生成； 茶多酚能够升级抗氧化酶的活性，增强机体抗氧化能力。

苹果中的维生素C是一种很强的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，防止自由基对细胞的损伤。维生素C还能促进铁的吸收，增强免疫力，预防感冒。

四、其他作用

普洱茶和苹果一起熬水，还具有以下作用：

1. 提神醒脑：普洱茶中的 *** 能够 *** 神经系统，加强关注力，消除疲劳。

2. 保护心血管：普洱茶中的茶多酚和苹果中的果胶，能够减少胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，预防心血管疾病。

3. 增强免疫力：普洱茶中的茶多酚和苹果中的维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。

4. 美容养颜：普洱茶中的茶多酚和苹果中的维生素C具有抗氧化作用，能够清除自由基，防止自由基对皮肤的损伤，缓衰老。

普洱茶和苹果一起熬水的功效丰富，既有助于降脂减肥，又能够助消化、抗氧化，还有助于预防心血管疾病、增强免疫力、美容养颜。 这道普洱茶苹果水，不失为一种健美味的饮品。在日常生活中，咱们能够适量饮用，以保持身体健。不过需要关注的是，普洱茶和苹果并非所有人都适宜食用。患有胃溃疡、胃酸过多、腹泻等疾病的人群，应谨饮用。孕妇、哺乳期妇女和儿，应在医生指导下适量饮用。