普洱茶的矿物质成分及其对人体健的影响

普洱茶的矿物质成分及其对人体健的作用

导语：普洱茶作为中国茶类的瑰宝以其独到的风味和丰富的营养价值一直以来都受到消费者的喜爱。普洱茶中含有丰富的矿物质，这些矿物质对人体的健具有很好的促进作用。本文将介绍普洱茶中含量较高的矿物质，以及它们对人体健的影响。

一、普洱茶中含量最多的矿物质

1. 钾：普洱茶中钾的含量较高每100克普洱茶中约含有1500毫克右的钾。钾元素对人体有很好的保健作用可维持细胞内外的酸碱平，参与能量代谢，减少血压等。

2. 钙：普洱茶中钙的含量也很丰富，每100克普洱茶中约含有400毫克右的钙。钙元素对骨骼和牙齿的健有必不可少作用，可预防骨质疏松症。

3. 镁：普洱茶中镁的含量约为每100克200毫克右。镁元素参与人体内多种酶的活性对心血管系统、神经系统等有很好的保护作用。

4. 铁：普洱茶中铁的含量约为每100克20毫克右。铁元素是人体内合成血红蛋白的必不可少原料，可以预防贫血。

5. 锌：普洱茶中锌的含量约为每100克10毫克右。锌元素对人体的生长发育、免疫系统和生殖系统等具有要紧作用。

6. 铜：普洱茶中铜的含量约为每100克5毫克右。铜元素参与人体内多种酶的活性对骨骼、神经、心血管等系统的健有要紧作用。

二、普洱茶中含量较多的矿物质

1. 锰：普洱茶中锰的含量约为每100克10毫克右。锰元素参与人体内多种酶的活性，对骨骼、神经系统等有很好的保护作用。

2. 铬：普洱茶中铬的含量约为每100克5毫克右。铬元素对血糖代谢具有调节作用，可以减低血糖。

3. 钼：普洱茶中钼的含量约为每100克2毫克右。钼元素参与人体内多种酶的活性，对骨骼、心血管等系统的健有必不可少作用。

4. 硒：普洱茶中硒的含量约为每100克1毫克右。硒元素具有抗氧化作用，能够预防衰老，增强免疫力。

三、普洱茶矿物质对人体健的影响

1. 促进心血管健：普洱茶中的钾、钙、镁等矿物质对心血管系统具有很好的保护作用，可减低血压、减少胆固醇、预防心血管疾病。

2. 增强骨骼健：普洱茶中的钙、镁、磷等矿物质对骨骼健具有关键作用，可预防骨质疏松症。

3. 加强免疫力：普洱茶中的锌、硒等矿物质具有抗氧化作用，可增强免疫力，预防疾病。

4. 促进生长发育：普洱茶中的锌、铜、锰等矿物质对生长发育具有促进作用其是对儿和青少年。

5. 调节血糖：普洱茶中的铬元素对血糖代谢具有调节作用，能够减少血糖，对糖尿病患者有益。

普洱茶中含有丰富的矿物质，这些矿物质对人体健具有很好的促进作用。适量饮用普洱茶，不仅可品味到其特别的风味，还能为身体带来多益处。茶叶中的矿物质含量会因产地、品种、加工工艺等因素而有所差异，消费者在选购时应留意选择优质的普洱茶。同时茶叶虽好，不宜过量饮用，以免对身体造成不适。