老年人饮普洱茶的健秘诀：时间、度与泡法

老年人饮普洱茶的健秘诀：时间、度与泡法

随着生活水平的提升，越来越多的老年人开始关注。普洱茶作为一种具有丰富营养价值和药用价值的茶叶，受到多老年人的喜爱。那么老年人怎样正确饮用普洱茶才能充分发挥其保健作用呢？本文将从时间、度和泡法三个方面，为您揭示老年人饮普洱茶的健秘诀。

一、时间：老年人饮用普洱茶的时机

1. 早晨：早晨饮用普洱茶有助于提神醒脑，增强消化功能。普洱茶中的茶多酚和 *** 可以 *** 胃酸分泌，促进肠胃蠕动，有助于消化。但早晨不宜空腹饮茶，以免 *** 胃黏膜。

2. 餐后：餐后饮用普洱茶，有助于消化油腻食物，减轻肠胃负担。普洱茶中的茶多酚可中和油脂，减少血脂预防心血管疾病。但餐后不宜立即饮茶，以免作用食物中铁质的吸收。

3. 下午：下午饮用普洱茶可以消除疲劳，提神醒脑。普洱茶中的 *** 可 *** 中枢神经，增强留意力。但下午饮茶不宜过量，以免作用晚上睡眠。

4. 睡前：睡前饮用普洱茶，可以起到安神的作用。普洱茶中的茶多酚具有镇静作用，有助于改善睡眠品质。但睡前饮茶不宜过量，以免影响睡眠。

二、度：老年人饮用普洱茶的度

普洱茶的饮用度为80℃右。过高的度会破坏茶叶中的营养成分，减低茶的口感；过低的度则无法充分提取茶叶中的有效成分。

1. 煮茶法：将普洱茶放入茶壶中，用开水煮泡。待水开后，转小火煮5-10分，使茶叶充分释放出营养物质。然后取出茶，倒入茶杯中慢慢饮用。

2. 泡茶法：将普洱茶放入茶壶中，用80℃右的开水冲泡。之一泡茶叶能够用来清洗茶叶第二泡开始饮用。每次泡茶时间不宜过长，以免茶过浓，影响口感。

三、泡法：老年人饮用普洱茶的泡法技巧

1. 选材：选用优质的普洱茶，以生普洱茶为佳。生普洱茶经过发酵，茶性和，适合老年人饮用。

2. 茶具：选用紫砂壶、瓷器或玻璃器具泡茶。紫砂壶具有保、透气等优点有助于普洱茶的品质发挥。

3. 泡茶步骤：

（1）壶：将茶具用开水预热增强茶的度。

（2）投茶：将普洱茶放入茶壶中，茶叶量按照个人口味和茶壶大小而定。

（3）冲泡：用80℃右的开水冲泡茶叶，之一泡茶叶可用来清洗茶叶，第二泡开始饮用。

（4）分茶：将茶均匀倒入茶杯中，让茶叶在茶杯中充分展开。

（5）品饮：慢慢品味普洱茶的香气和口感感受茶在口腔中的变化。

四、老年人喝普洱茶的作用

1. 缓衰老：普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用可清除体内的自由基缓衰老。

2. 降脂减肥：普洱茶中的茶多酚和 *** 能够减少血脂减轻肥胖。

3. 保护心血管：普洱茶中的茶多酚具有抗凝、降血压作用，能够预防心血管疾病。

4. 抗癌：普洱茶中的茶多酚具有抗癌作用可抑制癌细胞的生长。

5. 改善睡眠：普洱茶中的茶多酚具有镇静作用，有助于改善睡眠品质。

6. 增强免疫力：普洱茶中的茶多酚可提升免疫力，增强身体抵抗力。

老年人饮用普洱茶要掌握好时间、度和泡法，才能充分发挥其保健作用。在日常生活中，适量饮用普洱茶，有助于保持身体健，年益寿。