哪种茶叶能显著降低体内湿气？推荐六大除湿茶品

### 哪种茶叶能显著减低体内湿气？推荐六大除湿茶品

在现代社会中由于饮食结构不合理、生活压力大、缺乏运动等多种因素人体内湿气过重成为常见的疑问。体内湿气过重不仅会作用身体健还可能引发多种不适症状如疲劳、消化不良、关节疼痛等。 找到适合本人的去湿茶品显得为必不可少。本文将介绍六种具有显著除湿效果的茶品并结合相关医学研究实详细说明。

#### 一、陈皮茯苓茶

成分与功效

陈皮茯苓茶是一种由陈皮和茯苓两种药材制成的茶饮。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效而茯苓则能渗湿利水、健脾和胃。这两种药材的结合，可以有效地去除体内的湿气。

适宜人群

对体内湿气重的人对于，陈皮茯苓茶是一个很好的选择。其适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等症状的人群。

饮用 ***

取适量陈皮和茯苓，用开水冲泡，待茶冷却至适宜度后饮用。建议每日饮用1-2次，每次约200毫升。

#### 二、红豆薏米茶

成分与功效

红豆薏米茶主要由红豆和薏米组成。红豆具有利水消肿、益气养血、通经等功效，薏米则能够利水消肿、健脾止泻。这两种食材泡茶饮用，能够增强利水消肿的作用，从而达到去湿的效果。

适宜人群

红豆薏米茶特别适合体内湿气重、水肿、小便不利等症状的人群饮用。对想要减肥、调理身体的人群也十分有益。

饮用 ***

将红豆和薏米提前浸泡数小时然后加入适量的水，用小火煮沸后转小火慢炖30分，待茶冷却后饮用。建议每日饮用1-2次，每次约200毫升。

#### 三、荷叶茶

成分与功效

荷叶茶是以荷叶为主要原料制成的茶饮。荷叶具有清热解暑、祛湿利水等功效。荷叶中的生物碱和黄酮类化合物能够促进新陈代谢，帮助排出体内多余的水分和湿气。

适宜人群

荷叶茶特别适合体内湿气重、易出汗、口干舌燥等症状的人群饮用。对于想要调节血脂、预防心血管疾病的人群也有一定的辅助作用。

饮用 ***

将新荷叶或干荷叶切碎，用开水冲泡，待茶冷却至适宜度后饮用。建议每日饮用1-2次，每次约200毫升。

#### 四、薏米茶

成分与功效

薏米茶是以薏米为主要原料制成的茶饮。薏米具有利水消肿、健脾止泻等功效。薏米中的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分能够促进新陈代谢，帮助排出体内多余的水分和湿气。

适宜人群

薏米茶特别适合体内湿气重、水肿、小便不利等症状的人群饮用。对于想要调理身体、增强免疫力的人群也十分有益。

饮用 ***

将薏米提前浸泡数小时，然后加入适量的水，用小火煮沸后转小火慢炖30分，待茶冷却后饮用。建议每日饮用1-2次，每次约200毫升。

#### 五、枣茶

成分与功效

枣茶是由生和大枣泡制或煮制而成的茶饮。生具有散寒祛湿、中散寒的功效，大枣则具有补气养血、健脾补血的作用。这两种食材的结合，能够有效地去除体内的湿气，同时还能补充气血，增强体质。

适宜人群

枣茶特别适合体内湿气重、手脚冰凉、容易感冒等症状的人群饮用。对于想要调理身体、增进免疫力的人群也十分有益。

饮用 ***

将生和大枣切片，用开水冲泡，待茶冷却至适宜度后饮用。建议每日饮用1-2次，每次约200毫升。

#### 六、大麦茶

成分与功效

大麦茶是以大麦为主要原料制成的茶饮。大麦属于一种材具有清热解、利尿通淋等功效。大麦茶能够帮助排出体内多余的水分和湿气，同时还能调节肠胃功能，改善消化不良等症状。

适宜人群

大麦茶特别适合体内湿气重、消化不良、小便不利等症状的人群饮用。对于想要调理身体、增进免疫力的人群也十分有益。

饮用 ***

将大麦炒熟后，用开水冲泡，待茶冷却至适宜度后饮用。建议每日饮用1-2次每次约200毫升。

#### 结论

上述六种茶饮都具有显著的除湿效果，适合体内湿气重的人群饮用。值得关注的是，这些茶饮只能作为辅助调理手，不能完全替代治疗。假如湿气过重引发严重的健疑问建议及时就医并遵医嘱实治疗。不同人的体质和具体情况有所不同，由此在选择茶饮时应依照自身情况做出合理的选择并在专业人士的指导下实行饮用。通过合理的饮食和生活惯调整，加上适当的茶饮调理，相信能够有效改善体内湿气过重的难题，提升整体健水平。

期待以上信息对您有所帮助，倘若您有任何其他难题或需要进一步的指导，请随时联系我。