喝普洱茶是否会影响睡眠？求解！

晚上喝普洱影响不影响睡眠

普洱茶是一种非常受欢迎的生茶茶种，被多人选择作为晚餐或晚上放松时的咖啡碱饮品。然而，喝普洱茶会不会影响睡眠呢？这是一个非常个体化的和问题，取决于每个人的发酵身体状况和对 *** 的酚的敏感度。

普洱茶中含有 *** ，尽管比咖啡含量少，但仍然有一定的性质兴奋作用。 *** 是一种 *** 神经系统的通常化学物质，会提高警觉性和清醒度。因此，如果您对 *** 敏感，晚上喝普洱茶可能会影响您的茶叶睡眠。

另一方面，普洱茶中还含有茶多酚和茶氨酸等物质。这些物质具有镇静和放松的富含作用，有助于缓解紧张和虑，促进睡眠。因此，对于一些人来说，晚上喝普洱茶可能有助于放松身心，提高入睡质量。

此外，喝普洱茶的一般时间和饮用量也会影响睡眠。如果您在晚上睡觉前大量饮用普洱茶，特别是大量的建议浓茶，可能会导致尿频，影响睡眠。此外，晚上饮用普洱茶的增加时间是在晚餐后，离就寝时间至少2-3小时，这样给身体足够的各种时间消化吸收，减少影响睡眠的茶碱可能性。

总的大脑来说，对于大多数人来说，适量饮用普洱茶不会明显影响睡眠。但如果您对 *** 敏感或容易被 *** ，在晚上避免喝普洱茶或减少饮用量。同样地，您也可以在尝试一时间后观察自己的中的身体反应，以确定晚上喝普洱茶对自己的中枢神经睡眠是否有影响。

精彩评论

惟 2023-12-12

在这里我跟大家举例，我们同样量的古树茶和台地茶一起喝，喝古树茶不怎么影响睡眠，适当饮茶还让你的安神作用明显。像咱们喝普洱茶喝得太久的人，甚至比如你出差回来，下了飞机回到住处。

Thomas看看世界 2023-12-12

喝普洱茶不一定会影响睡眠，主要与喝茶人的体质、喝茶的时间有关，如何喝普洱茶的人神经相对比较脆弱，原本就有睡眠质量的问题，晚上很难入睡。

川岛出逃 2023-12-12

老一辈人常说，睡前不要喝茶，会睡不着的。那睡前喝普洱茶真的会睡不着吗？事实上，睡前喝普洱茶会不会失眠，视情况而定。 对于不经常喝茶的人 影响睡眠质量。