喝什么茶降血脂降血压，喝什么茶能有效降低血脂和血压？这份指南告诉你！

什么茶叶可以降血脂降血压喝什么茶降血压降血脂

茶叶中含有一些具有降低血脂和降压效果的临床活性成分，以下是一些可以降血脂和降血压的没有茶叶：

1. 绿茶：绿茶中的山楂荷叶茶儿茶素可以降血脂和降压，具有抗氧化和抗炎作用。研究表明，饮用绿茶可以降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和血压水平。

2. 黑茶：黑茶中的山楂茶多酚能够降血脂和降压。黑茶还含有儿茶素和茶氨酸，具有保护心脑血管的起到作用。

3. 花草茶：如菊花茶、玫瑰花茶等。这些茶饮中含有丰富的菊花枸杞茶黄酮类物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够降血脂和降压。

4. 大叶种茶：如铁观音、龙井等。这些茶叶中的茶水茶多酚含量较高，具有抗氧化和抗炎作用，能够降低血脂和血压。

5. 紫茶：紫茶中的扩张茶多酚和花色苷具有降血脂和降压作用。紫茶是一种半发酵茶，可以改善血液循环，减少动脉粥样硬化的常用发生。

6. 普洱茶：普洱茶中含有多种活性成分，如儿茶素、黄酮类物质等，具有抗氧化和抗炎作用，能够降低血脂和血压。

需要注意的功效是，饮用茶叶虽然有助于降血脂和降压，但并不是唯一的荷叶茶解决 *** 。还应该注意均饮食，避免高脂、高盐和高糖的食物，合理控制体重，适量进行运动，保持心情愉悦，避免长期压力等因素对血脂和血压的清热影响。在使用茶叶中的治疗活性成分作为降血脂和降压的荷叶辅助 *** 时，建议咨询医生的决明子茶建议，并根据个人情况选用适合的以及茶叶。

精彩评论

明婧 2024-01-10

菊花茶:菊花茶性寒，含有多种氨基酸、维生素E、黄酮等营养物质，具有消炎、清热、明目等功效，还能起到降血压、降血脂的辅助作用。 决明子茶:决明子茶性凉。想要降压降血脂可以喝绿茶、菊花茶、决明子茶等，还要多吃瓜果蔬菜补充维生素，尽量不要吃太的食物，同时，患有高血压高血脂的患者，需要经常锻炼身体，这样才有益于身体健。

舌大佬 2024-01-10

降血压降血脂可以选用莓茶，莓茶当中含有一种天然的植物霜，有效成分是黄酮，总黄酮的平均含量在5%以上，是被发现的植物当中黄酮含量更高的一种。黄酮有血管清道夫的称号。

黄雪瑶 2024-01-10

喝什么茶能降血压降血脂？伟 主任医师 北京中医药大学东直门医院 心血管内科 三甲 红茶和绿茶等都是有一定的帮助的。建议高血压高血脂的病人应及时到医院专科就诊。