喝茶后犯困怎么回事？详细解析原因与解决 ***

喝茶后犯困晚上喝好吗

喝茶后犯困是一个常见的体质现象，特别是在晚上喝茶后容易导致入睡困难。这是因为茶叶中含有一种叫做 *** 的因素物质，它是一种 *** ，有 *** 神经系统的可能是作用，使人保持清醒状态。 *** 会抑制腺垂体分泌的存在腺苷素，从而减少睡眠的可能需求。

根据研究，常见的抗体茶叶 *** 含量如下：红茶与绿茶 *** 含量大约在25-45毫克/杯之间，而乌龙茶是12-55毫克/杯，白茶和黄茶则更低，仅为10-20毫克/杯。与之相比，一杯咖啡的提神 *** 含量通常在95-200毫克之间。

因此，如果你在晚上喝茶后容易感到犯困，可以考虑以下几点：

1. 选择低 *** 的效果茶叶：白茶和黄茶的有可能 *** 含量相对较低，可以选择这些茶叶来减少 *** 的经常摄入量。

2. 控制茶叶浸泡时间：浸泡时间过长，茶叶中的反而 *** 释放会更多。建议浸泡时间控制在2-3分右。

3. 适量饮用： 适量饮用茶叶可以享受茶叶所带来的咖啡碱益处，但是过量饮用会增加 *** 摄入量，导致犯困。

4. 时间控制： 尽量避免在晚上喝茶，可以选择在白天或者下午饮用茶叶，这样可以更好地避免 *** 影响睡眠。

5. 调整个人惯：每个人对 *** 的睡眠不足耐受性不同，有的自身人喝一杯晚上茶后可以很容易入睡，对有些人却难以入睡。所以，我们要根据自己的排除身体状况和感受来调整饮茶的茶多酚时间和数量。

所以，喝茶后犯困问题可以通过选择低 *** 茶叶、控制浸泡时间、适量饮用、避免晚上饮茶等方式来减少。但是每个人的氨酸身体状况不同，对 *** 的成分耐受性也不同，所以需要根据个人需要来调整饮茶的引起方式。

精彩评论

林 2024-01-11

喝茶犯困，为什么喝茶后还是犯困 早上喝茶，下午喝茶，晚上继续喝茶，是我的日常，已经从生理上精神上都形成了惯。平时不喝茶的人偶尔喝一次，很容易失眠。看过上面的介绍，大家能知道喝茶犯困，是因为喝茶出现茶醉导致的，是人们喝茶后出现的一种不良症状，同时也让大家了解了喝茶的其他禁忌。

王嘉丽 2024-01-11

如果你恰好在下午或者晚上喝了较淡的红茶，可能会由于红茶的“养神”方面的功效，抑制脑神经的兴奋，从而产生“犯困”的感觉。因此。打不起精神犯困怎么回事 志勤主任医师 内科北京大学之一医院三级甲等 打不起精神犯困分为生理性因素和病理性因素。生理性因素。

加景长 2024-01-11

为什么喝茶后还是犯困？ 喝茶其是喝浓茶，是有一定促进兴奋的作用，浓茶对不少人是不适宜的。

思雨 2024-01-11

我建议家长别管，只要正常学生活，其他时间多睡一会没事，长大了自然就不嗜睡了。 为什么喝茶后还是犯困？ 喝茶其是喝浓茶。若喝茶时，食用了对咖啡碱有转化或抵抗作用的食物，便能降低血液中去甲肾上腺素的含量，达到抵抗咖啡碱的效果，提神作用也会相应减弱。 身体过度疲倦 怎么喝茶都不提神。

梦娃 2024-01-11

体质因素:有些人因为体质不同，会对茶和咖啡产生抗体，所以喝完茶和咖啡就会犯困。有些人因为喝的时间长了，自身产生抗体，所以喝完茶和咖啡可能会犯困，一般不需要特殊治疗。

文芳 2024-01-11

呵呵！说喝茶能提神是因为茶叶中含有茶多酚，茶多酚是可以兴奋神经的！ 而每个人的耐受程度都不相同，所以茶对你的神经没什么作用，你也就想睡觉了啊。

等星星坠落 2024-01-11

喝茶犯困的主要原因是出现了茶醉茶醉是一种类似于醉酒的症状，多是因人们喝了浓茶或过量喝茶引发的身体无力和头昏以及犯困等不适症状。