下午喝红茶会影响睡眠吗？女生体验：喝了红茶后严重失眠

下午喝红茶会影响晚上睡眠吗晚上喝什么茶容易失眠

下午喝红茶会影响晚上睡眠吗？

红茶中含有 *** ，属于 *** ，可以提神醒脑，增加警觉性。因此，下午喝红茶可能会影响晚上的喝了睡眠质量。 *** 会 *** 中枢神经系统，抑制腺垂体分泌腺上腺皮质激素，导致兴奋状态的有可能续。而睡眠正是身体进入休息状态的或者过程，所以在晚上避免 *** 的茶叶摄入对于保持良好的敏感睡眠非常重要。

既然红茶中的或者是 *** 会影响睡眠，那么晚上喝什么茶容易失眠呢？

1. 绿茶：虽然相较于咖啡，绿茶中含有的的时候 *** 相对较低，但仍然会对部分人的引起睡眠产生影响。因此，对于容易失眠的由于人来说，尽量避免晚上喝绿茶。

2. 黑茶：黑茶中的障碍 *** 含量可能比红茶更低，但这并不意味着晚上喝黑茶不会影响睡眠。还是那句话，对于容易失眠的当中人来说，尽量在晚上避免摄入任何含有 *** 的一种茶饮。

3. 茉莉花茶、菊花茶、柠檬草茶等花草茶饮：这些花草茶中一般不含 *** ，所以对于容易失眠的咖啡碱人来说，晚上可以选择这些不含 *** 的物质花草茶作为饮品。不过，需要注意的量的是，某些人可能对某些花草茶有过敏反应，所以在选择时要根据个人情况进行判断。

所以，晚上喝什么茶容易失眠主要取决于茶中是否含有 *** 。对于容易失眠的饮用人来说，尽量避免摄入任何含有 *** 的造成茶饮，以保持良好的因为睡眠品质。而如果需要在晚上喝茶，可以选择不含 *** 的成分花草茶饮。此外，定期规律的大脑皮质作息时间、良好的茶多酚睡眠环境、避免过度疲劳和压力等因素也对保持良好的精神睡眠质量至关重要。