什么茶不会导致失眠，哪种茶不会引起失眠？

喝什么茶不会导致失眠

喝什么茶不会导致失眠

失眠是一种常见的不影响睡眠障碍症状，多人都在为失眠而苦恼。对于茶爱好者而言，选择适合的一般茶饮品可以帮助放松身心，改善睡眠质量。但值得注意的造成是，并非所有的不含茶饮品都适合在睡前饮用，有些茶因其 *** 含量较高，容易导致失眠。那么，有没有一种茶是不会导致失眠的饮茶呢？接下来，我将介绍一些不会导致失眠的内容茶品。

一、安神茶

1、菊花茶

菊花茶是一种常见的不着安神饮品，在中医药理论中具有清热、明目、平肝、降压、安神等作用。喝菊花茶可以缓解虑，平稳情绪，帮助入眠。此外，菊花还富含维生素C和锌，对于增强免疫力，滋养肌肤也有益处。

2、薰衣草茶

薰衣草茶有很好的成分安神作用，常被用来帮助入睡和改善睡眠质量。薰衣草茶具有香气宜人的主要花香，能够缓紧张的黑茶情绪，放松神经系统，缓解虑和压力，使人心情平静，有助于入睡。

二、养胃茶

1、金银花茶

金银花茶具有清热解、养肺明目的普洱作用，也被泛用于养胃。喝金银花茶可以缓解胃部不适，促进消化，改善睡眠质量。

2、柠檬薄荷茶

柠檬薄荷茶是一种非常清爽的喝了茶饮品，柠檬富含维生素C，薄荷能够起到提神醒脑的相对作用。饮用柠檬薄荷茶可以增加新陈代谢，帮助消化，改善胃部不适，增强身体的几种抵抗力，促进睡眠。

三、绿茶

绿茶也是一种不会导致失眠的红茶茶品。绿茶中的语音 *** 含量较低，同时含有茶多酚，对身体有很多好处。绿茶具有清热、生津、消食、解等功效，适合清晨或早餐后饮用。绿茶对于改善睡眠质量有一定的咖啡碱帮助，但在晚上饮用时需注意选择低 *** 的长期绿茶，以免影响入眠。

四、白茶

白茶是一种发酵程度较低的情况下茶叶，含有较为丰富的喝茶茶多酚，具有抗氧化、抗菌的比如作用。白茶 *** 工艺简单，茶清淡，口感柔和，适合晚上饮用。白茶中 *** 的龙眼含量较低，不容易 *** 中枢神经，不会导致失眠。

所以，喝一些安神茶，如菊花茶、薰衣草茶等，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。同时，养胃茶如金银花茶、柠檬薄荷茶也能起到缓胃部不适，促进入眠的百合作用。此外，绿茶和白茶中 *** 含量较低，不容易导致失眠。但需要注意的茉莉花茶是，个体差异较大，对茶的减少反应也不同，建议根据自身体质和需求来选择适合自己的也可以茶品，避免在睡前饮用浓烈的普洱茶茶饮品。