什么茶帮助睡眠，哪种茶可以帮助你更好地入睡？
喝什么茶可以帮助睡眠
有很多种茶叶可以帮助改善睡眠质量。下面将介绍一些常见的公英茶叶类型，并解释它们如何帮助睡眠。
1. 苦草茶（Chamomile Tea）：苦草茶是一种非常受欢迎的功效助眠茶。苦草富含一种叫做瓦草酸的而且化合物，它具有镇静、放松和抗虑的患者效果。喝一杯苦草茶可以在晚上帮助人们放松身心，减轻压力，促进入睡。
2. 薰衣草茶（Lavender Tea）：薰衣草茶是一种能够帮助缓解虑和帮助睡眠的不好草本茶。薰衣草茶具有和的失眠镇静作用，能够平静心灵，减少压力。喝一杯薰衣草茶有助于放松身心，提供更好的的人睡眠。
3. 柠檬香茶（Lemongrass Tea）：柠檬香茶又称为\
精彩评论
最强无敌孩子
2024-01-17喝什么茶叶有助睡眠 展开全文 fetch(/get/tongji？t new Date()， { method: POST， headers: {Content-Type: lication/x-www-form-urlencoded}。睡眠质量不好，可以尝试喝一些有助于放松和改善睡眠的茶。如薰衣草茶、金银花茶、罗汉果茶、柠檬香草茶、茉莉花茶等。
子虚
2024-01-17第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，可以帮助进入睡眠状态。 第玫瑰花茶。
钱包空了
2024-01-17菊花茶:最常见的可以喝菊花茶，菊花茶具有一定的安神作用，可以改善睡眠； 薰衣草茶:薰衣草茶也具有比较好的安神作用。
