喝什么茶不容易犯困睡不着？找答案就在这里！

谷梁斯

2024-04-27 12:14:42 普洱茶 61℃

喝茶后睡不着是什么原因喝什么茶不容易失眠

喝茶后睡不着可能有以下几个原因：

1. 含 *** ：茶叶中含有 *** ，特别是红茶和绿茶，虽然 *** 含量相对咖啡较低，但仍然具有 *** 中枢神经的质量作用，会使人的花茶大脑保持清醒状态，从而导致失眠。

2. *** 排尿：茶叶中的多种 *** 和多酚类物质具有利尿作用，饮用茶后会增加尿量，引起频繁排尿，其在晚上睡前饮茶，可能会导致睡眠中断。

3. 兴奋作用：有些茶叶中含有氨基酸、生物碱等具有兴奋作用的成分物质，如茶氨酸、茶碱等，会 *** 神经系统，导致失眠。

如果想要喝茶不容易失眠，可以选择一些低 *** 的功效茶叶，如花草茶、水果茶、草本茶等，这些茶叶一般不含 *** 或 *** 含量较低，对睡眠的减少影响相对较小。

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另外，如果确实想喝含 *** 的铁观音茶叶，为了避免失眠，在晚上六点以后不要饮用含 *** 的长期茶叶，以免影响晚上的一种睡眠。

同时，不同人对茶叶中的适合 *** 的普洱茶敏感性有所差异，一些人可能对 *** 的犯困 *** 反应较强，更容易导致失眠。如果个人对 *** 较为敏感，即使喝了低 *** 的不影响茶叶也可能出现失眠的的人情况，建议适量饮用，避免在晚上饮用。此外，个体差异也可能会导致有些人喝茶后容易失眠，而有些人则不会受影响。

总结起来，喝茶后睡不着的起到原因主要是茶叶中的茶饮 *** 、利尿作用以及茶叶中的茶多酚兴奋物质的改善影响。为了避免失眠，选择低 *** 的比如茶叶，并在晚上适量饮用。

精彩评论

FantasticCathy 2024-01-18

铁观音:铁观音属于一种青茶，其中含有大量的茶碱成分，适合容易犯困的人饮用；绿茶:绿茶口感清新，饮用后也能 *** 神经中枢，起到提神醒脑的效果。

命中偏爱 2024-01-18

喝什么茶不会失眠喝绿茶、红茶、菊花茶等不会失眠，但是要适量喝。绿茶绿茶中含有氟、茶多酚、咖啡碱等成分，适量喝具有提神醒脑、抗氧化等功效，并不会引起失眠的情况。

阿郎 2024-01-18

龙眼冰糖茶配方:龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加一会即可饮用。安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。普洱茶为后发酵茶，茶性和，茶多酚成分减少， *** 相对较小，长期饮用可以促进新陈代谢，不影响睡眠质量，可以长期适量饮用。莲花茶四适宜，有多种功效，一般不会影响睡眠。