什么茶叶有助于睡眠-什么茶叶有助于睡眠的功效

什么茶叶可有助于睡眠帮助睡眠的茶叶有哪些

睡眠不足已成为现代人普遍面临的疑问，一个晚上睡不好会致使第二天反应钝、容易疲劳。 选择正确的茶叶来帮助睡眠已成为很多人的迫切需求。很多茶叶都有一定的助眠效果，但很多人在选茶时会感到迷茫。本文将对哪种茶叶有助于睡眠及怎么样辅助睡眠实行详细介绍。

哪种茶叶有助于睡眠

绿茶：绿茶中含有大量的茶多酚能起到抗氧化和减压的作用，同时其中的天然草酸成分也有助于促进睡眠。

玫瑰花茶：玫瑰花茶也是一种很好的助眠茶。玫瑰花茶具有清热解、镇定安神、解酒、润肤美容等功效可以缓心情，提升睡眠优劣。

菊花茶：菊花茶是非常和有效的安神茶，具有肝息风、明目提神、理气消食等多种功效，是一种非常适合感到疲劳的人们饮用的好选择。

柠檬草茶：柠檬草茶散发着浓浓的柠檬香，能够促进新陈代谢、缓紧张情绪有助于睡眠。同时它还具有提神、催化脂肪代谢等作用。

什么茶叶辅助睡眠

打茶：打茶是利用碳酸气泡思维 *** 到中枢神经的一个过程，具有镇静作用，能够帮助人们改善睡眠、缓解头痛、消除紧张感等。

薄荷茶：薄荷茶能够促进血液循环、升级新陈代谢，缓解压力和帮助放松身体同时也具有提神醒脑、清凉口感等作用。

红茶：尽管红茶因为其 *** 含量而印象较深，但是适量饮用红茶，可增强身体对免疫的稳定性，增强人体抵抗力，从而有助于调节人的睡眠。

能帮助睡眠的茶叶

橙皮茶：橙皮茶能够暖胃消食、健脾宽胸能够有效的缓解肌肉压力帮助身体放松，从而促进睡眠。

月花茶：月花茶香气馥，主要具备清热解、润肺止咳等多种功效，是一种适合患有失眠、易醒等睡眠疑问的人群饮用的茶。

乌龙茶：乌龙茶多数是半发酵的含有丰富的天然成分和有机酸，能够释放身体紧张、虑的因素，让人身心放松，快速进入睡眠。

总结

在选择助眠茶时，理应选择成分安全、科学理性、适合本身口感的茶品。适量的茶叶、辅助睡眠将会让你拥有更好的睡眠体验，达到更优秀的生活品质。

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